5 truques super relatáveis ​​que Molly Sims usa para combater o estresse

Enquanto se tornou mãe de três filhos, a Supermodel Molly Sims iniciou um canal do YouTube, lançou um blog e escreveu dois livros. Ela também continuou com aparições na TV, trabalho de caridade e, bem, você entendeu a ideia. Dado isso, não é de admirar seu segundo livro, CHIC todos os dias, frequentemente usa o termo "supermomma."Para todos os seus muitos hifenatos, este título descreve (os sims de primavente, ainda que sempre brilham).

Enquanto Sims admite que ela tem a sorte de muitas maneiras, mesmo ela não pode escapar do estresse que vem tentando ser uma mãe que trabalha, parceiro de apoio, presente amigo e assim por diante (e em), ele vai. Em vez de deixar a panela de pressão explodir, no entanto, os Sims empregam métodos testados e verdadeiros para manter um equilíbrio saudável, apesar das demandas do dia.

Abaixo, ela compartilha 5 preços inesperados por ficarem sãos em meio ao caos de seu super-preenchido em branco (Momma, Modelo, etc.) vida.

1. Desorganizar

"Você está mentalmente mais focado quando não está cercado por desordem", diz Sims, observando que essa clareza é importante quando você tem janelas limitadas de tempo para alcançar objetivos específicos. Para manter seu espaço escasso, Sims utiliza o conceito 80/20: "Deixe seu armário, gavetas, etc. 80 % completo e 20 % vazios ", ela aconselha. Dessa forma, você sempre tem um lugar para guardar as coisas. "Além disso, você nunca deve ter uma gaveta de lixo-isso o levará a uma ladeira escorregadia."

Para obter mais ajuda para abater sua desordem, os Sims também se virar. "Eles entram e você faz três pilhas, doe-o, mantenha", diz ela. "Então, há uma pilha para coisas que você não usou ou gasta há algum tempo, mas você não pode se separar. Se você não tocar nos próximos seis meses, você se livra dele."Parece muito Konmari, com um elemento de resposta de um comprador (leia -se: Tosser).

2. Organizar -se

Sims depende de um organizado espaço para minimizar o estresse. Para obter ajuda na criação de ordem entre o caos de sua casa movimentada, ela novamente se voltou para a equipe de edição da casa. Eles reorganizaram completamente seu armário, despensa, "e sanidade", como ela coloca. Sims diz que ela acredita muito em recipientes, cestas e caixas e que ela rotula absolutamente tudo. Ainda assim, ela e seus colaboradores conseguiram manter suas soluções de armazenamento chiques edigno de exibição. "A organização não precisa parecer ou se sentir clínica", diz ela.

E enquanto começam é a parte mais difícil, concluir o projeto não precisa levar uma eternidade. O conselho de Sims é enfrentar cada área em cada sala individualmente e, em seguida, empregar manutenção diária (e.g. Verifique em um espaço por alguns minutos por dia). Quando você quebra as tarefas em peças pequenas, você ajuda a impedir que os projetos se tornem esmagadores-e isso ajuda a garantir que você não terá que refazê-los ad nauseam.

3. Use o método 2-2-2+1

Sims também encontra um cronograma bem planejado para ser um componente crítico de permanecer sensato. Ela diz que faz grande parte de sua organização nos fins de semana, incluindo preparação de alimentos para sua família. "Eu planejo todos os lanches e refeições antes da semana, geralmente aos sábados porque gosto de relaxar aos domingos", diz ela. Para ser a mais eficiente, ela usa o que chama de estratégia 2-2-2-2+1 para isso. "No sábado ou domingo, você escolhe dois pratos de proteína, duas saladas e dois lados vegetarianos", diz ela. "Então você os prepara de uma só vez para se misturar e combinar ao longo da semana."

Às quartas -feiras, ela então preparará o prato de +1 "Top It Off" para adicionar mais variedade. "Meu fogão lento é meu melhor amigo nos dias de hoje, e muitas vezes escolho fazer uma refeição simples de um quilhão, ensopado ou caçarola-qualquer coisa que não requer uma tonelada de preparação ou limpeza."Teste a tática com esta receita vegana de panela lenta de curry de coco e estas refeições paleo de uma panela.

4. Tem atalhos à mão

Qualquer pessoa com crianças menores de 5 anos sabe que está sempre doente, inexplicavelmente sem dormir ou incorrendo ferimentos leves-e os sims têm três deles. Para economizar tempo no médico mais tempo, porque, bem, ela mora em Los Angeles, para que você saiba como isso é bom, utiliza o aplicativo on-line do LiveHealth para conselhos médicos rápidos e confiáveis. "Eu chamo de 'médico no seu bolso", diz ela. A plataforma oferece visitas de vídeo ao vivo com médicos e terapeutas licenciados por meio do seu smartphone, tablet ou laptop 24/7. É útil para diagnosticar e obter prescrições para coisas que as crianças pequenas são propensas a erupções cutâneas, resfriados, olhos rosa e diarréia. Molly também usa isso.

5. Pratique o autocuidado em qualquer lugar (e em qualquer lugar)

Embora Sims diga que ela prioriza um fim de semana de spa apenas para meninas e apenas ano, ela também reconhece que é incrivelmente difícil reservar um tempo em sua agenda para o que ela vê como autocuidado criticamente importante. "Sabemos que estamos definitivamente superestimulados, e até a ciência nos diz isso", diz ela. Seu conselho: ocasionalmente desacelerar e respirar fundo. O autocuidado não exige necessariamente um compromisso de tempo pesado (ou uma banheira).

Seu local preferido é (Drumroll, por favor) a despensa, onde os Sims ocasionalmente meditam. Ela admite isso com uma risada de boa índole, dizendo: "Às vezes, para entender sua sanidade, você precisa apenas se trancar em uma sala [ou, armário] e se afastar de tudo isso."

Porque você nem sempre pode se esconder em uma despensa quando está estressado,Descubra por que você pode comer demais quando a pressão é montada e como parar. Além disso, esse truque rápido ajudará você a desacelerar e respirar fundo, não importa onde você esteja.