5 maneiras de fazer sua pele brilhar para a primavera, de dentro para fora
Por dr. Natasha Turner no BlissStree.com
As chances são de pele macia e flexível que parece boa e parece saudável (para não mencionar, jovem) está na sua lista mais procurada para a primavera. Mas para realmente ficar seco e não saudável, você tem que começar de dentro para fora.
Felizmente, você não precisa comprar cremes e poções caros; Algumas adições simples ao seu suplemento e plano dietético farão o truque.
De-Rinkler natural da natureza
Sua pele responde notavelmente bem a um aumento de boas gorduras da dieta e uma diminuição nos ruins. De fato, depois de apenas um mês em óleos de peixe, um paciente me perguntou se eu lhe dei algumas pílulas anti-bebidas especiais. Os óleos de peixe ômega-3 são um superalimento absoluto para a sua pele.
Pesquisa publicada no Jornal de Dermatologia Investigacional enfatiza a importância dos óleos de peixe como potente anti-inflamatório e hidratante agentes. Outro estudo descobriu que o óleo de peixe é eficaz na redução da formação de rugas e prevenção do envelhecimento cronológico, como o afinamento da pele. Os óleos de peixe são certamente o seu segredo para suave, radiante e de aparência saudável. Tome duas a quatro cápsulas (ou uma colher de chá) de ômega-3 duas vezes ao dia com comida.
Obtenha gordura e muito
Além de abacate, azeitonas, azeite, nozes, amêndoas e óleo de coco, você pode adicionar óleo de noz de macadâmia à sua dieta (disponível em lojas de alimentos especializados e saudáveis). O óleo de noz de macadâmia tem a maior concentração de gorduras monoinsaturadas (85%) do que qualquer outro óleo, incluindo azeite, que contém até 75% de gorduras monoinsaturadas. Essas gorduras tornam sua pele fresca, flexível e elástica.
Um estudo constatou que os óleos de nozes de macadâmia são fontes ricas de vitamina E e esqualeno, um antioxidante que nos protege naturalmente que nos protege dos danos causados pelo sol. Como um benefício adicional, ele tem um ponto de calor alto (401f), então eu costumo recomendar para cozinhar.
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