5 maneiras de seguir sua rotina de autocuidado em movimento para todas as suas viagens de verão-Sustainablely

Você espera o ano todo para o verão chegar, mas quando isso acontecer, você se sente um pouco .. jogado fora. Claro, você adora bangalôs à beira da praia e qualquer desculpa para saborear algo fresco, mas as idas e vindas da temporada geralmente enviam suas rotinas comprovadas para o lado.

Não há razão para que você precise lançar as práticas de bem -estar que você estabeleceu ao longo do ano quando as temperaturas começarem a subir, e não há necessidade de temer o ritmo frenético da temporada e calendários embalados. Você pode manter suas rotinas diárias de autocuidado enquanto desfruta de uma diversão de viagens de verão e (bônus), pode realizar ambos de forma sustentável.

Especialista de sustentabilidade e criador de conteúdo Jhánneu Roberts acredita que o autocuidado é uma parte essencial de um estilo de vida sustentável. "Está tudo conectado", diz ela. “Quando cuidamos de nós mesmos, estamos melhor equipados para cuidar do planeta e inspirar outros a fazer o mesmo.”Para manter esse compromisso consigo mesma e com o meio ambiente enquanto está em movimento, ela confia em uma prática de atenção plena e em uma lista de embalagem simplificada.

Algumas coisas que sempre fazem a lista? Uma pequena coleção de produtos de algodão multiuso. Seja uma toalha turca leve para meditação matinal ou uma bolsa de maquiagem de lona para sua rotina de beleza de verão, Roberts adora algodão cultivado naturalmente porque é biodegradável, reciclável e durável-pode acompanhar todos sua aventura.

Confira as maneiras simples pelas quais ela recomenda levar sua rotina de autocuidado na estrada, estocar alguns itens essenciais de embalagem de algodão e se preparar para viajar de forma sustentável, durante todo o verão.

1. Comida

Hidratando e alimentando seu corpo com muitos líquidos e alimentos nutritivos é essencial para a prática diária de autocuidado de Roberts. Tomar essa rotina em movimento pode ser um desafio, diz ela, mas é facilitado com itens reutilizáveis, como uma garrafa de água grande, recipientes de armazenamento de alimentos, uma sacola de lona e guardanapos de algodão.

Quando ela se encontra em um novo lugar, ela faz um esforço para conferir o mercado de qualquer agricultor local que ela possa encontrar. É uma maneira fácil de viajar de forma sustentável e, para Roberts, a experiência de conectar-se com os habitantes locais e estocar frutas e vegetais lindos é uma vitória total de autocuidado. "Os mercados dos agricultores oferecem produtos cultivados localmente, geralmente com menos materiais de embalagem e uma pegada de carbono menor em comparação com produtos de supermercado", diz ela. “Apoiar os agricultores locais não apenas promove a agricultura sustentável, mas também o conecta à comunidade.”

Falando em fazendas familiares, embora você não encontre um estande cheio de plantas de algodão no mercado, escolher o algodão cultivado naturalmente em detrimento de outros tipos de tecido é outra maneira de apoiar os agricultores. Então encha sua bolsa com bagas estourando, conheça um novo amigo ou dois e conheça o lugar que você está visitando, tudo de uma só vez. Essa é uma porção saudável de autocuidado.

2. Sol

Com os índices de UV em um nível mais alto de todos os tempos, Roberts considera o protetor solar um passo fundamental em sua rotina de autocuidado de verão. Assuma a liderança dela e mantenha um esconder. "Procure por filtros solares à base de minerais e livres de produtos químicos nocivos como oxybenzona e octinoxato", diz ela. “Essas formulações são melhores para a sua pele e os ecossistemas oceânicos que você pode encontrar durante suas viagens.”

Adicione uma camada adicional de proteção solar com roupas confortáveis ​​que você pode vestir e recolocar. Um chapéu de triturador de algodão brilhante e fácil de embalar manterá seu rosto sombreado o dia todo, e um cafta de algodão sonhador, enrugado, o algodão o manterá calmo, se você estiver na praia, desfrutando do jantar do lado de fora ou se aconchegando para um sono de verão.

3. Beleza

Se uma rotina divertida de cuidados com a pele e maquiagem é a sua definição de autocuidado, bem, o mesmo. Depois de se ensocar com protetor solar amigável ao planeta, deslize em um pouco de rímel à prova d'água e um batom brilhante e com exploração.

Transporte sua maquiagem obrigatória em um crédito de cotocal de algodão se ele dobrar como uma embreagem que você pode levar para uma noite na cidade-e não deixe de viajar com toalhas de maquiagem reutilizáveis ​​e fáceis de lavar. "[Eles] não são apenas econômicos, mas também reduzem a quantidade de resíduos que geramos", diz Roberts, diz. “Ao mudar para opções reutilizáveis, estamos ajudando a reduzir os itens de uso único e causar um impacto positivo no planeta.”

4. Movimento

Roberts tenta minimizar o tempo do carro quando ela está viajando, em um esforço para reduzir sua pegada de carbono e Encontre meditação em movimento. "Sempre que possível, escolha caminhar ou andar de bicicleta para distâncias mais curtas [e] transporte público para viagens mais longas", diz ela. “A carona com amigos ou colegas é outra ótima opção para reduzir as emissões e compartilhar a jornada.”

Com caminhadas e passeios de bicicleta no itinerário, roupas confortáveis ​​são críticas. Considere investir em um par de calças de algodão de perna larga neutra e macia que você pode se vestir para cima ou para baixo, e a tela de algodão respirável que deslizam que passam facilmente do dia para a noite.

5. Meditação

Em meio a sua aventura, desafie-se a esclarecer um momento diário para a quietude porque o ajuste em sua mente e o corpo é especialmente importante quando você se rompe com sua rotina normal. Essa atenção plena está no centro da autocuidação e da vida sustentável, diz Roberts.

Para manter o hábito enquanto você está em movimento, coloque um caderno de algodão artesanal e uma toalha turca arejada em sua mala para diário de gratidão, um sit da manhã, uma lista de mercado dos agricultores, uma soneca da tarde ou todos os itens acima acima. Feliz aventura.

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