6 acne adultos hacks especialistas em bem -estar usam

Ah, para finalmente ser uma mulher adulta. Você está confiante, está encontrando uma posição estável em sua carreira e pode ficar acordado até tarde e comer qualquer que seja Você quer jantar. Melhor ainda? Você finalmente pode beijar o adolescente espuma adeus, até .. Record Scratch: Você é recebido de braços abertos por acne de início de adultos. (Oh, e impostos.)

A pior parte é que não é o mesmo que ser uma acne adolescente-adulta adolescente envolve coisas como dieta, fatores de estilo de vida e hormônios, o que significa que é muito mais complicado para anular. Como sofredor pessoal (para não parecer dramático), tentei de tudo, desde a terapia da luz até aumentar minha ingestão de colágeno e hoje em dia, juro ao comer uma dieta sem laticínios. Mas é dia a dia e eu sou ainda Descobrir o fim, tudo a cura para mantê-lo longe para sempre.

Em nome da pesquisa, toquei uma série de profissionais de bem-estar, como nutricionistas, dermatologistas e especialistas ayurvédicos, todos que vêm de diferentes escolas de pensamento, para fornecer uma abordagem de 360 ​​para combater aqueles pontos indesejados em seu rosto lindamente cultivado.

Continue lendo para obter dicas privilegiadas sobre as melhores maneiras de combater a acne adulta, de uma vez por todas.

Joanna Vargas, celebridade facialista

“A terapia com luz LED é ótima para a acne hormonal, porque ajuda a curar fugas enquanto fortalece a pele.”

Gina Sam, MD, MPH, especialista em saúde intestinal

"Uma das principais causas de [acne adulta] é o estresse, e eu recomendo ioga e meditação para reduzir os níveis de estresse, e exercícios para fazer as endorfinas bombear. Alimentos ricos em açúcar e gordura também têm um efeito negativo em nossa pele, bem como em uma variedade de gatilhos dietéticos individuais ", diz ela. "Essas intolerâncias são diferentes para todos. Pessoalmente, descobri que os amendoins podem ser um gatilho para a acne, e muitos pacientes também lutam com fugas de alimentos à base de glúten e trigo, arroz branco e outros alimentos com alto índice glicêmico."

Bhushan Deodhar, CEO da marca Ayurvédica Shankara

"Segundo Ayurveda, a acne é uma combinação de excesso de calor (pitta) e toxinas (AMA) no corpo. Isso inclui calor emocional e toxinas geralmente geradas por decepção, raiva, ressentimento e outras tensões que não foram processadas ou 'digeridas' adequadamente. O excesso de calor também pode afetar os hormônios. Para suportar a pele enquanto trazem de volta o equilíbrio interno, sugiro que os produtos de tratamento naturalmente antibacterianos e balanceamento de sebo, além de usar um limpador equilibrado para manter as bactérias."

Stacy Goldberg, nutricionista saboroso, MPH, RN, BSN

"Gerenciar o estresse ajuda minha acne, então eu pratico ioga e pilates regulares para ajudar a manter minha mente e a pele calmo. Eu também busco faciais regulares para ajudar a prevenir e gerenciar fugas ", diz ela. "Obter peptídeos de colágeno através de sua dieta também pode ajudar a manter a pele saudável. Eu limito meu consumo de laticínios e açúcar, pois vejo uma conexão clara com a minha pele e as fugas-há algumas evidências que sugerem que dietas contendo altas cargas glicêmicas (também conhecidas como açúcar) podem levar a acne."

Anit Hora, fundador da Mullein & Sparrow

"Para abordar a acne adulta, acredito em adotar uma abordagem ayurvédica. Em outras palavras, você deve abordar não apenas a questão da superfície, mas também tratar simultaneamente quaisquer fatores agravantes internos. O uso de produtos de limpeza e toners faciais apropriados ao seu tipo de pele só pode ir tão longe, já que a causa da raiz quase sempre fica abaixo da superfície ", ela me diz. "Comer uma dieta limpa, limitando laticínios, álcool, alimentos com altos índices glicêmicos e similares, além de tomar ervas que balance.”

Kristina Goldenberg, MD, dermatologista da Goldenberg Dermatology em Nova York

"A acne adulta em mulheres é frequentemente hormonal e deve ser tratada de acordo com a gravidade. Para acne leve, recomendo um creme retinóide, loção antibiótica e um limpador contendo peróxido de benzoíla ou ácido salicílico ", diz ela. "Para acne moderada ou grave, adiciono medicamentos orais para tratar a acne de fora e dentro simultaneamente. É importante lembrar que a consistência é fundamental e nada funciona da noite para o dia."

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