6 alimentos para saúde intestinal que os gastroenterologistas querem que você coma todos os dias

3. Caldo de osso

Dr. Singh gosta de caldo de osso porque é uma rica fonte de colágeno, o que é ótimo para o intestino. Você deve ter ouvido que o colágeno suaviza rugas de fora, e é por isso que é um ingrediente tão agitado no mundo da beleza. Acontece que o colágeno também ajuda o seu intestino de maneira semelhante, o que, por sua vez, ajuda a digestão.

4. Sardinha

"Sou um grande fã de alimentos ricos em ômega-3, como salmão selvagem e sardinha, porque eles são anti-inflamatórios. Isso os torna críticos e benéficos para todo o corpo, incluindo o intestino ", diz Dr. Pedre. O salmão selvagem já pode estar em sua rotação do jantar, mas a sardinha é uma fonte forte (e mais barata) de nutriente também.

5. Arroz marrom de açafrão

Os poderes anti-inflamatórios de açafrão. Pedre um grande fã. Ele gosta de incorporá -lo em seu cozimento sempre que puder. Açafrão Rice Brown combina o Super Spice com uma fonte rica em fibra.

6. Abacates

Qual lista de alimentos saudáveis ​​de topo o abacate todo -poderoso não termina? "Os abacates são ótimos para a saúde do intestino, porque são altas fibras e também têm muitos outros grandes nutrientes", diz Jacob Skeans, MD, um gastroenterologista do Wexner Medical Center da Universidade Estadual de Ohio.

Acho que você sabe tudo o que há para saber sobre abacates? Pense de novo:

Veja como a ansiedade e a saúde intestinal estão ligadas. Além disso, como saber se você tem um intestino com vazamento.

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