6 dos melhores exercícios de aquecimento liderados por quiroprático no YouTube

3. Exercícios de aquecimento quiroprático universal

Quando você os faz corretamente, as flexões contribuem para um ótimo aquecimento, e esse é o foco nesta sequência.

4. Kalkstein Chiropractic Top 3 Exercícios de aquecimento

Estes são os três exercícios simples de quiroprático Blake Kalkstein, DC, tem todo mundo antes de se exercitar para ajudar a abrir os quadris e a parte superior das costas.

5. Cleveland Clinic's Quick 4

Não demora muito para aquecer seu corpo antes do seu treino, e esses quatro exercícios simples são prova.

6. Movimentos pré-treino do centro de Ohio State Wexner

A equipe de medicina esportiva da Universidade Estadual de Ohio tem 15 movimentos pré-treino que ajudarão você a "aumentar seu movimento e eficiência do movimento."Em breve, você os memorizaram para marcar antes de seus treinos.

Estes são os melhores alongamentos de ioga para os corredores:

Experimente os exercícios de refrigeração rápida que são tão importantes quanto o seu aquecimento. Então vá para os alongamentos de derretimento muscular que terão todo o seu corpo dizendo "ahhh."