6 Erros de distanciamento social que podem estar colocando você em risco de covid-19

A chave para evitar esse erro, diz o estudo, é agir como se você estivesse apenas aprendendo sobre o vírus. "Lembretes criativos repetidos ligados à situação em evolução são importantes para evitar a complacência", diz o estudo. Nas palavras de Madye Moody de Harry Potter: vigilância constante.

2. Com vista para os riscos diários

A crise covid-19 tem a atenção de todos agora e, portanto, naturalmente as pessoas estão focadas em mitigação de seu risco de exposição ao vírus. Mas focar demais em um risco em potencial pode fazer com que as pessoas negligenciem outros princípios diários que as mantêm saudáveis. "Sono contínuo, exercício regular e companheirismo humano, toda a atenção contínua, o que é contrário a uma sensação avassaladora de que tudo mais pode esperar", escrevem os autores do estudo.

Pode parecer muito fazer malabarismos, mas definitivamente existem maneiras de equilibrar suas necessidades normais de saúde, garantindo que você tenha uma exposição mínima a exercícios internos covid-19-pense, ligações telefônicas regulares ou bate-papos de vídeo com entes queridos para manter conexões sociais, e meditação, entre outros.

3. Focando na saúde física, mas negligenciando a saúde emocional

Para esse fim, se você está fazendo tudo o que puder para se proteger do Covid-19, isso é incrível. Mas o distanciamento social não é fácil! Os pesquisadores dizem que é importante considerar a saúde mental e emocional também. O autocuidado é mais importante agora do que nunca-e assim está conectado (virtualmente) àqueles que você ama. Cuidar de sua saúde mental pode ajudar a facilitar a aderência a protocolos de distanciamento social adequados também.

4. Acreditando que as precauções que você está tomando não está funcionando

Há uma razão pela qual os pesquisadores dizem que você verá pessoas mais relaxadas sobre usar máscara e distanciamento social do que há um mês: quando você não recebe nenhuma prova de que algo está funcionando, isso pode fazer com que você.

"O Covid-19 é perturbador por causa do longo período de incubação", escreva os autores do estudo ", incluindo uma espera prolongada entre a implementação de uma intervenção e a descoberta de resultados."Tradução: como leva até 14 dias para uma pessoa infectada mostrar sintomas, leva pelo menos esse tempo (se não mais) para saber se algo está" funcionando "ou não. Mas para pessoas que ficam presas em suas casas há semanas, usando máscaras e lavando religiosamente as mãos, vendo a taxa de infecção no U.S. continuar a subir pode fazer sentir que essas precauções não estão funcionando. Mas isso não é verdade.

"As autoridades devem suspender a cautela contra a atuação em relatórios epidêmicos diários, porque a volatilidade aleatória pode ser confundida com uma tendência real", diz o estudo. Em outras palavras: pegue os relatórios diários com um grão de sal e concentre-se em seus próprios comportamentos-mesmo se você estiver cético sobre se eles estão ajudando ou não.

5. Ceder ao desejo de vida voltar ao 'normal'

É péssimo não poder ir ao seu estúdio de ioga favorito ou fazer as unhas? Cem por cento. Isso é normal, digamos os pesquisadores. "O comportamento humano é impulsionado por uma forte aversão a perdas e pelo desejo de manter o status quo, o que é um impulso que favorece as perdas em vez de aproveitar as opções que levam a resultados superiores", os autores do estudo escrevem. Mas esse desejo pelo "status quo" pode ser tão forte que as pessoas descartam as regras. (Ahem, pessoas no sul da Califórnia, que foram à praia no fim de semana passado, apesar das ordens que ficam em casa.)

Mas só porque queremos que a vida volte ao normal não significa que seja normal, nem deveria ser assim. Os pesquisadores sugerem que os legisladores e as autoridades de saúde pública devem enfatizar ganhos futuros para ajudar as pessoas a ver além do "status quo" e entender o benefício do distanciamento social e outras medidas relacionadas necessárias para combater o coronavírus.

6. Agindo sobre normas sociais

Coisas simples como abraçar um amigo em que você encontra no supermercado ou de pé perto do seu vizinho quando você está passeando com seus cães são hábitos difíceis de quebrar; difícil até lembrar às vezes. É assim que estamos conectados como humanos. "O comportamento humano é fortemente influenciado por normas sociais profundamente arraigadas", escreva os autores do estudo-então, quando precisamos abandonar ou mudar essas normas (como não abraçar ou apertar as mãos), pode ser difícil para as pessoas seguirem em frente. O conselho deles é permanecer informado, fazer o seu melhor e, novamente, se você errar e esquecer, apenas siga em frente sem ficar muito desligado.

Ficar no topo do distanciamento social-e todas as outras precauções por semanas (e meses) a fio não é fácil. Agora que estamos vivendo neste novo normal, pode exigir que seja mais consciente das armadilhas nesta lista. Mas vale lembrar que não teremos que viver assim para sempre. Medidas temporárias levarão a segurança mais duradoura.

Atualizado em 17 de julho de 2020.