6 histórias que mudaram de bem -estar em 2018

Time nos tornamos tão importantes quanto "me tempo"

Na era do autocuidado, agendar seu treino, recuperação, massagem, etc. pode significar que você passa muito tempo voando solo. Mas, embora haja algo a ser dito sobre ser sua própria melhor amiga, os especialistas em saúde concordam que você precisa equilibrar essa independência com muita socialização também. As razões são muitas, mas basta dizer que a conexão-como comida, água e abrigo-é parte da equação básica para a existência humana.

Trauma de segunda mão (e como viver com ele) tornou -se parte da conversa sobre o bem -estar.

O "fogo de lixo" acima mencionado que é Seu Digest da Morning NPR fez com que trauma em inúmeras pessoas. Mas este ano, o trauma de segunda mão (e a culpa que alguns sentem por experimentá-lo) também se tornaram parte da conversa. Um relatório da American Psychological Association descobriu que 75 % da geração Z cita o tiro em massa como uma importante fonte de estresse. Sem surpresa, o melhor uso do desespero que você sente sobre esses eventos é agir: conectar-se com outras pessoas para sofrer, limitar os outros fatores indutores de ansiedade em sua vida, chamar seus senadores e votar-quando você tem uma chance.

Na era do #MeToo, a vulnerabilidade se tornou uma superpotência pública

As palavras "vulnerabilidade" e "força" são consideradas antônimas. Tudo isso mudou este ano quando o #MeToo ganhou uma quantidade crescente de impulso. Notavelmente, Christine Blasey Ford estava perante o Comitê Judiciário do Senado com um testemunho que provou, sem dúvida, que usar seu coração na manga é um ativo, não uma fraqueza.

Celebridades femininas se abriram sobre suas lutas de saúde mental de uma maneira * grande *

A mulher equilibrada e postada (ou a "garota legal" como Gillian Flynn denominou Garota desaparecida) é um paradoxo na cultura moderna: ela é a suposta garota ideal e, no entanto, ela simplesmente não existe. Este ano, celebridades como Lili Reinhart, Selena Gomez, Serena Williams e mais faixas juntas para desafiar o arquétipo limitador, sendo extremamente público sobre o status de seu bem-estar mental. E, como resultado, todos estamos achando um pouco mais fácil falar sobre nossas próprias complexidades também. (Ser uma pessoa inteira é caminho mais legal do que apresentar uma fachada elaborada ao mundo, de qualquer maneira.)

Então, concordamos: ser pró-ciência e pró-bem-estar * não * mutuamente exclusivo

Por muito tempo, parecia que você tinha que escolher um acampamento: bem -estar ou ciência. Mas não mais. Agora, estudos científicos estão provando a falsa dicotomia com pesquisas que sugerem o uso de elementos holísticos de reiki, exercícios e uma vida sexual ativa, melhorar o resultado geral de um paciente quando usado em tandem com tratamentos médicos mais padrão. Até os centros médicos mais renomados do mundo, como a Clínica Mayo, e a Clínica de Cleveland-começaram a reconhecer que os dois elementos andam de mãos dadas, tratando seus pacientes com medicina funcional e integrativa. Em resumo, você pode manter uma consulta semanal de acupuntura e seu check-up anual sem sentir que você tem várias personalidades de bem-estar.

Agora para esperar no próximo ano! Aqui está exatamente o que esperar do mundo do bem -estar.