6 Coisas que um gastroenterologista está implorando para você não fazer por causa de seus cocô (e saúde geral)

2. Não se movendo ao longo do dia

Dr. O conselho de Chiang no banheiro também se estende a outras áreas da sua vida. Basicamente, tente se levantar e se mover um pouco ao longo do dia. Ser sedentário por longos períodos pode afetar sua motilidade intestinal-ou a rapidez e eficiência alimentos e resíduos se movem pelo seu intestino e cólon. Então, se você trabalha em um trabalho de mesa, levantando -se para caminhar por alguns minutos a cada hora, ajudará com sua digestão e pode vir com ainda mais benefícios à saúde.

3. Jogando moderação pela janela

De um modo geral, dr. Chiang diz que é uma boa ideia parar de fumar, se o fizer, e limitar o consumo de álcool e alimentos processados. Obviamente, é importante observar que a dieta e as escolhas de todos são diferentes, então a moderação é fundamental quando se trata dessas coisas.

4. Ignorando sangue em seu banquinho

"Estar atento aos sintomas de alguém e não atrasar os cuidados é provavelmente a maior coisa para eu enfatizar", diz Dr. Chiang. Uma mudança repentina nos movimentos intestinais pode justificar uma avaliação para garantir que algo sério não esteja acontecendo. Por que? Aproveitar o sangue no banquinho como hemorróidas pode fazer com que alguém perca algo mais sério como o câncer de cólon, diz o Dr. Chiang.

5. Pulando exibições importantes

"Manter em contato próximo com os médicos e pedir ativamente as evidências mais recentes também é uma maneira de permanecer proativo com os cuidados", diz DR. Chiang. Não é um segredo que os cuidados de saúde no u.S. é caro e às vezes absolutamente inacessível. Não é sua culpa se, uma e outra vez, seu seguro deixar de cobrir um teste ou você não pode obter o tratamento que precisa. No entanto, da melhor maneira possível, é importante ver um provedor, se você tiver sintomas sobre os sintomas-como eles podem ajudá-lo a gerenciar condições crônicas e determinar quando você pode precisar de exames de câncer colorretal.

"Lembre -se, todos que são um" risco médio "(sem histórico familiar ou condições predisponentes) precisam ser examinadas a partir dos 45 anos", diz DR. Chiang. Ficar no topo dessas exibições é a melhor maneira de pegar o câncer cedo ou evitá -lo completamente, ele diz.

6. Comer alimentos que pioram condições específicas de GI

Se você tem uma condição gastrointestinal, provavelmente tem conhecimento específico do que comer e o que não comer para manter os sintomas sob controle. É melhor seguir os conselhos específicos de saúde que você recebeu sobre essas condições para evitar sinalizadores de sintomas ou agravamento da sua condição, diz DR. Chiang. Por exemplo, comer laticínios quando você é intolerante à lactose pode levar a alguns sintomas bastante desconfortáveis, mas no geral não prejudicará sua saúde. No entanto, comer glúten quando você tem doença celíaca pode não apenas causar sintomas dolorosos, você também pode danificar seu cólon. Outro exemplo? Pessoas com distúrbios de refluxo ácido não devem comer antes de se deitar para dormir. Caso contrário, você pode piorar seus sintomas de azia e potencialmente o risco de efeitos a longo prazo, diz DR. Chiang.

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