7 vídeos de cardio para sua semana inteira de exercícios saudáveis para o coração
3. Quarta-feira: cardio de baixo impacto
Pronto para uma queima séria de corpo inteiro? Neste treino, o treinador Charlee Atkins, do Le Sweat, o levará a uma sessão de 25 minutos que é de baixo impacto e livre de equipamentos. Prepare -se para muitos escaladores de montanhas, nadadores de prancha e linhas de peso corporal.
4. Quinta -feira: correndo
Correr não é chato quando você adiciona alguns intervalos à mistura. Neste treino com a Nike Running Roach Jes Woods, você fará um treino HIIT na esteira. E se você não tiver acesso a uma esteira no momento, não se preocupe. Você pode facilmente levar essa corrida ao ar livre, pulando as inclinações e concentrando -se nos períodos de esforço e recuperação.
5. Sexta -feira: Festa de Cardio da Dança
O que é mais apropriado para um treino de sexta -feira do que esta festa de cardio da dança? Katia Pryce, da dança do corpo.
6. Sábado: HIIT
Comece seu fim de semana com este treino HIIT com Meg Takacs. Há apenas seis movimentos pliométricos, mas eles certamente deixarão você suando enquanto você subia sua frequência cardíaca e fortalece seu corpo ao mesmo tempo.
7. Domingo: Quickie Cardio
Para alguns Cardio rápido e agradável, pressione este treino de Tracy Anderson. Embora leve apenas sete minutos, você estará suando quando acabou.
