O P90X é tão popular agora quanto já foi, por que ele tem poder de permanência

Como você teve a idéia de P90X em 2005?

A razão pela qual eu criei foi porque não havia nada parecido no mercado naquele momento. Havia muitos gadgets e programas de dieta que tiveram exercícios moderados anexados a eles. Criamos P90X para a demografia de pessoas que talvez não pudessem pagar um equipamento ou não tinham espaço para isso. Para os exercícios, queríamos torná -los intensos, mas o mais acessível e conveniente possível.

Percebi que as pessoas tendiam a parar de se exercitar por causa do tédio, lesão ou platô. Então eu tive a idéia de confusão muscular, que esmagou tudo isso. O P90X tem 12 tipos diferentes de exercícios, com longos aquecimentos e resfriados decentes. Há ioga lá, exercícios de peso corporal, peito, costas, ombros, braços, abdominais. Existem elementos de artes marciais. Há um componente de força, flexibilidade, equilíbrio e até atenção, para que tudo esteja conectado, muito forte, muito durável e menos vulnerável corpo.

O que separou o programa dos outros tipos de exercícios que as pessoas estavam fazendo?

Na época, ainda havia muitos treinadores e academias fazendo rotinas básicas de resistência e cardio. Apenas esses dois componentes. Isso é ótimo, mas eu percebi que não era suficiente. As pessoas ficam presas nessa rotina, mas há tanta variedade com exercícios e tantas maneiras criativas de treinar que há algo para todos. Com o P90X, tornamos todo e qualquer treino diferente do outro. E criei uma quantidade substancial de modificações para quase todos os exercícios para que todos possam fazer isso e permanecer motivados a aparecer todos os dias.

Por que você diria que o P90X é tão relevante e popular agora quanto quando lançado?

Atualmente, há uma infinidade de exercícios por aí-tudo em que você pode pensar. É interessante que com a pandemia [p90x seja] tão popular quanto nunca foi. As pessoas estão tentando fazer um ótimo treino em casa, mas a aptidão também tem muito a ver com seu estado mental e emocional. Porque existem ioga e elementos de velocidade e equilíbrio e amplitude de movimento em p90x, ajuda a manter seu corpo móvel. Variedade vai mantê -lo no jogo.

O que você acha do foco da indústria na recuperação? Como o P90X leva em consideração a recuperação?

A recuperação é incrivelmente importante. Se você não fizer isso, vai acabar quebrado o tempo todo. Treinar muito, sem aquecimentos decentes ou resfriados, não funciona. A recuperação também pode ser chamada de cura e inclui sono, hidratação, suplementos e descanso. A outra parte da equação é ouvir seu corpo. Volte se você se sentir dolorido em certos lugares, faça menos repetições, use pesos mais leves e relaxe entre os sets se ainda vai dar certo.