7 Receitas salgadas de aveia que vão satisfazer e surpreender você
Oatmeal tem uma reputação infeliz de ser uma opção de café da manhã "baunilha", com uma tigela com uma meia croth de açúcar mascavo, e você tem uma refeição sólida (se não exatamente inspirada).
Ainda assim, o mau rap de Oatmeal não é justo, pois é realmente versátil. Pense no grão como uma tela em branco favorável ao orçamento para qualquer tipo de refeição que seu coração deseje. Você pode preparar uma linda obra de arte coberta de frutas ou tornar as coisas ainda mais interessantes usando aveia como base para um prato saboroso.
Camada em alguns missô, legumes e ovos para uma refeição digna de restaurante que funciona bem no café da manhã e no jantar. Os seguintes usos surpreendentes do grão farão você pensar duas vezes em chamar de aveia chato.
Veja essas 7 receitas deliciosas e salgadas abaixo.
1. Aveia salgada com cenoura assada açafrão, couve e ketchup de cranberry
Para acentuar as cenouras anti-inflamatórias, este prato inova um condimento clássico fazendo ketchup com cranberries.
2. Savory Miso Oatmeal
Como uma fonte probiótica sob o radar, o miso não recebe o reconhecimento que merece. Use o ingrediente neste prato, o que é tão simples que você não precisará da receita depois de fazê -lo pela primeira vez.
3. Aveia salgada simples
No que diz respeito às combinações clássicas, há pouco que supera o abacate e o ovo, o melhor para o café da manhã agradável. Este prato troca de aveia por pão, tornando -o uma versão mais quente e confortável do seu pedido de brunch robusto.
4. Bake de aveia que cheddar brócolis
Parece uma quiche e um gosto como sopa de cheddar de brócolis, mas está repleto de potássio, vitamina A, vitamina C, proteína e ferro.
5. Aveia de aço salgado com cogumelos e tomilho
Atuando como primo para couve -flor, a aveia também pode submar. Esta linda receita de outono é uma visão baseada em aveia sobre risoto de cogumelos.
6. Aveia de aço salgada de um pote de um pote
Este prato de inspiração asiática está cheio de verduras. (Você pode facilmente torná -lo vegano omitindo o ovo.) E, como é cozido em uma panela, você pode ter mais tempo para a meditação da manhã.
7. Aveia salgada com ovos escalfados e amêndoas assadas
Você ficará com fome só de pensar nesta tigela de aveia, que é aromatizada com queijo de cabra, pimentão vermelho, tomate cereja e um ovo escalfado. Amêndoas picadas dão à aveia uma textura crocante.
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