7 maneiras pelas quais Ginkgo Biloba pode ajudar todo o seu corpo, de acordo com um herbalista

2. Pode melhorar a saúde renal. Devido ao seu conteúdo antioxidante, os pesquisadores descobriram que ele aumentou a função renal em ratos. Quando eles deram aos ratos a erva, foi capaz de proteger seus corpos dos efeitos das partículas de metais pesados ​​tóxicos melhor e mais rápido que os ratos que não tinham Ginkgo Biloba.

3. Pode ajudar a diminuir a inflamação. "O sangue tem muitas qualidades de cura, incluindo trazer nutrientes de cura e oxigênio para células danificadas", explica Wan. "Gingko aumenta a circulação sanguínea, portanto o fluxo sanguíneo ajuda a diminuir a inflamação em certas áreas do corpo, especificamente a região lombar, os joelhos e o cérebro."

4. Pode ajudar com ansiedade. Se você for a um especialista em TCM, não se surpreenda se ele recomendar aumentar seu consumo de ginkgo. "A folha de gingko tem uma qualidade adstringente e traz calor da parte superior do corpo para baixo ", diz Wan. "Se você pensa na ansiedade como seu coração em chamas, pense em Gingko como um extintor de incêndio atirando fria para baixo."

No entanto, Wan diz que esta erva não deve ser considerada uma cura para toda a ansiedade. "A ansiedade também deve ser tratada nutrindo o coração, não apenas extinguindo o fogo", diz ela. Algumas outras ervas que ela diz podem ajudar: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit e Radix Bupleuri, algumas ervas que ela usa em uma mistura especialmente criada para reduzir a ansiedade. E, claro, terapia, mudanças no estilo de vida e medicamentos tradicionais (se necessário) também devem fazer parte do seu arsenal de tratamento.

5. EUt pode ajudar com suas dores de cabeça. Alguns pequenos estudos apoiaram a eficácia no uso de ginkgo para enxaquecas em mulheres, e é usado como um remédio aprovado pelo TCM para dores de cabeça por muito tempo. Portanto, se seus remédios preferidos não estão ajudando, isso pode ser o único a considerar.

6. Poderia tornar a PMS menos horrível. Como se todos os benefícios acima não fossem motivo suficiente para considerar o consumo mais ginkgo, a erva também poderia diminuir os sintomas da PMS, tanto com cólicas quanto de humor. Funcionou em um estudo pequeno, randomizado e duplo-cego, que é muito promissor.

Riscos potenciais de ginkgo biloba

Ginkgo Biloba é geralmente considerado seguro para as pessoas, mas há alguns riscos potenciais a serem cientes. De acordo com a Clínica Mayo, Gingko pode causar efeitos colaterais como tontura, dores de cabeça, constipação e palpitações do coração.

E não é para todos. "As mulheres grávidas, têm fluxo sanguíneo pesado durante seus períodos ou têm diarréia crônica não deve usar esta erva", diz Wan. "A erva pode aumentar a circulação na parte inferior dos órgãos do corpo ... [Então] também pode causar sangramento extra ou pior ainda, um aborto aborto precoce."De acordo com a Clínica Mayo, o suplemento também pode interferir nos medicamentos usados ​​para tratar a ansiedade (como Xanax), diabetes e coagulação do sangue.

Outra coisa a ter em mente: um importante relatório de 2013 do Programa Nacional de Toxicologia constatou que Gingko Biloba estava associado ao câncer de fígado em camundongos e câncer de tireóide em ratos e camundongos machos. O estudo analisou apenas roedores, não humanos, então isso não significa que o ginkgo vai causar automaticamente o câncer (especialmente porque os animais receberam doses super altas de ginkgo biloba que não refletem como a maioria das pessoas o consome). Mas certamente é algo a ser ciente quando você considera tomar o suplemento.

Como consumir isso

O primeiro passo: converse com seu médico para garantir que ele não interfira em quaisquer condições ou medicamentos existentes que você esteja tomando. Se eles lhe deram luz verde, há algumas maneiras de fazer isso.

Por ser uma folha, Ginkgo Biloba é geralmente moído e usado em uma mistura com outras ervas benéficas. Não é incomum encontrá -lo em uma mistura de chá ou pó, que você pode adicionar à água quente para fazer seu próprio chá ou adicionar ao seu smoothie matinal. Também está disponível em forma de tintura, por isso. Ou se você está apenas procurando a rota menos complicada, pode seguir como um suplemento.

Enquanto Ginkgo Biloba não é tão moderno quanto alguns dos outros agentes anti-inflamatórios, como Moringa e Açafrão, ele tem o potencial de dar um impulso ao seu corpo inteiro. É mais uma prática antiga que (principalmente) resistiu ao teste do tempo.

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