Na verdade, conversas casuais são legitimamente úteis para mantê -lo saudável

Conexão humana cara a cara: para que é bom?

Seja com estranhos ou pessoas que conhecemos, psicólogo e Como ser você mesmo A autora Ellen Hendriksen, PhD, diz que a conexão social é importante para todos os humanos. "Somos criaturas sociais, e a solidão é um sintoma de algo estar errado", diz ela. "Quando você está com fome, esse é o seu corpo dizendo que você precisa comer. Quando você está cansado, seu corpo está lhe dizendo que você precisa dormir. E quando você está sozinho, esse é realmente seu corpo dizendo que você precisa se conectar."

"Quando você está com fome, esse é o seu corpo dizendo para você comer. Quando você está cansado, seu corpo está dizendo para você dormir. Quando você está sozinho, esse é o seu corpo dizendo para você se conectar."-Psicólogo Ellen Hendriksen, PhD

E aparentemente, conectar-se via texto ou mídia social não sacia essa necessidade ou, no mínimo, esgota uma necessidade diferente. Em 2018, pesquisadores da Universidade da Pensilvânia realizaram um pequeno estudo com 143 estudantes e descobriram que limitar a mídia social a 30 minutos por dia durante uma janela de três semanas resultou em reduções significativas de solidão e depressão. Outro estudo de 2014 descobriu que as pessoas que interagem cara a cara com outras pessoas que não conhecem bem relações chamadas de laços fracos mais felizes do que aqueles que não. Sem mencionar, encontrar um senso de comunidade é um dos nove pilares do estilo de vida das zonas azuis, que são hábitos empregados pelas regiões do mundo onde as pessoas vivem o mais longo e mais bem.

"Quando mandamos uma mensagem com as pessoas, podemos pensar: 'Eu me conectei com 10 pessoas hoje, ótimo', mas há algo em ver as pessoas pessoalmente que nos ajudam a ter uma conexão humana autêntica", diz psicoterapeuta e 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem autora Amy Morin, LCSW. Muitos têm conexão humana incorporada em suas vidas diárias por compartilhar uma casa e um local de trabalho. Mas o número de pessoas que vivem sozinho e trabalham remotamente estão crescendo. Para esses dados demográficos especificamente, uma conversa espontânea com uma pessoa por trás deles na linha de checkout da loja de mercearia pode ser a única conversa audível que eles têm o dia todo.

Razões para resistência

Ironicamente, é quando as pessoas não estão felizes que tendem a se isolar mais. Uma razão para esse padrão de opção de evitar interações pode ser devido a sentimentos de depressão. Aqui, dr. Hendriksen faz uma distinção importante entre depressão grave e depressão leve a moderada. "Depressão severa pode ser debilitante, e até sair da cama pode ser realmente difícil, ela diz. "Mas com depressão leve ou moderada, às vezes pode ajudar a seguir os movimentos de fazer as coisas que você costumava fazer, mesmo que você ainda não sinta."

Onde as conversas casuais se encaixam em tudo isso? Se você está moderadamente deprimido e esquivando -se dos convites de seus amigos, essa marca de palestra pode ser a carne das interações que você tem até obter a força emocional para fazer mais. E essas interações "nada" podem ajudá -lo a chegar a esse ponto.

A falta de conexão humana também está nos tornando mais socialmente desajeitados. "Eu tenho vários jovens clientes que realmente se estressam com a idéia de fazer um telefonema em vez de enviar mensagens de texto", DR. Hendriksen diz. Com mensagens de texto, ela diz, você pode planejar tudo o que deseja dizer, mas com conversando verbalmente, você não tem esse luxo. "Isso pode causar ansiedade social para algumas pessoas, o que, por sua vez, as faz limitar a interação humana ou telefonemas", DR. Hendriksen diz. Confos aleatórios fora do punho com pessoas que você realmente não conhece, então, realmente trabalhe para manter as habilidades de comunicação nítidas.

Como maximizar a conexão humana em uma sociedade que apoia a limitação

Dado o impulso cultural para otimizar e automatizar, todos os sinais apontam para mais empresas que seguem o líder da Starbucks e Uber com iniciativas que nos ajudam a usar a tecnologia de maneiras que não exigem conversas reais. Isso significa que, a menos que você já tenha interação social suficiente em sua vida-e ei, talvez você tenha que procurar proativamente. One Way Dr. Hendriksen sugere fazer isso é encontrar um meio de conexão com relação a algo de que você já se importa, seja uma organização religiosa, uma questão de direitos sociais ou um hobby. Além disso, conversando com as pessoas quando você está fazendo recados pode transformar uma tarefa robótica em uma pedra de toque social, diz Morin.

Muitas pessoas estão criando espaço para conversas mais casuais também. O Lions Barber Collective, por exemplo, transformou barbearia em lugares onde os homens se sentem confortáveis ​​se tornando reais sobre sua saúde mental. Ou considere o aumento dos clubes de corrida, que transforma algo que geralmente é uma atividade solo em um encontro social.

O argumento aqui não é que as tarefas mundanas de racionalização da tecnologia precisem parar. Pelo contrário, é que a ciência está clara que a interação social é uma parte importante do bem-estar. Mesmo que a conexão humana não seja um problema para você, se alguém na sua aula HIIT começar a conversar, por que não apenas humor? Pode ser a parte mais significativa de todo o dia.

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