7 maneiras de se livrar da energia negativa, de acordo com o sistema de chakra

Tendemos a notar que a energia mais profundamente quando se sente negativa-talvez se manifestando como exaustão, raiva, desamparo e até ciúmes-todos os quais podem estar enraizados em traumas não processados, feridas emocionais ou crenças limitantes, diz Sahara. De acordo com Bridget Ambrose, um curandeiro de medicina energética que estudou reiki e terapia cranio-sacral, sentimos fisicamente essa energia negativa por meio de energia vibracional mais baixa e densa, enquanto um chakra sai de equilíbrio.

E se essa energia estiver presente em um espaço, é possível senti -la, mesmo que não decida do seu próprio corpo. "Todos nós sentimos e respondemos às vibrações uns dos outros, mesmo que não estejamos cientes disso", diz Ambrose. Parte do motivo pelo qual pode estar ligado a Auras. "Assim como temos energia presente em nossos corpos, também, cada um de nossos corpos é cercado por um campo de energia em constante mudança", diz Ambi Kavanagh, praticante de Reiki e autor de Chakras e autocuidado. E quando energia negativa de outra pessoa interage com esse campo aurico, pode nos fazer sentir chateados, ansiosos ou fora de equilíbrio também.

"Somos muito mais intuitivos do que reconhecemos", diz Shah. “Se você faz uma pausa e perguntar a si mesmo o que está pegando de um determinado espaço, ficará surpreso com a quantidade de energia que está derivando de outras pessoas.”Como tal, é essencial: identificar os tipos de energia negativa em que podemos manter; Sinais de que você está armazenando energia negativa, mesmo que não sinta que está; e encontre maneiras de tornar seu próprio campo energético resiliente às forças negativas internas e externas.

Abaixo, encontre dicas de Sahara, Ambrose, Shah e Kavanagh em tipos de energia negativa, sinais de energia negativa e como remover energia negativa sempre que (e de onde) surge.

Tipos de energia negativa armazenada em seus chakras

1. Auto-conversa negativa e auto-histórias

Segundo Shah, a principal energia negativa que ela observa em clientes enquanto equilibra os chakras vem de nós mesmos. "É muito sobre as histórias que estamos contando a nós mesmos e ... os padrões cíclicos que estamos repetindo em nossa mente", diz ela.

Se você se estiver dizendo algo como "Ugh, eu sou tão estúpido" ou "eu realmente não deveria ter feito isso", você provavelmente está se envolvendo em auto-histórias negativas, que podem ser armazenadas em seu corpo muito mais fácil do que você pode perceber.

2. Energia negativa que vem da programação cultural

Em sua prática, Shah também encontra energia negativa que vem da programação cultural, que são parâmetros de como "deveríamos" se comportar e conversar que obtemos da cultura que cercam o que é diferente para todos nós.

"Por exemplo, se você foi ensinado que as mulheres não deveriam ser tão expressivas, isso pode ser um bloqueio no seu chakra da garganta", diz Shah. Da mesma forma, se você foi ensinado que os homens não deveriam ser tão emocionais, essa programação cultural pode levar a um bloqueio.

3. Programação ancestral que decorre da linhagem familiar

Dependendo do que nossos ancestrais e membros da família passaram, também poderíamos ver energia negativa da programação ancestral, diz Shah.

Como os membros da família costumam falar sobre seus pensamentos, experiências e emoções-e porque tendemos a se alimentar da energia de outras pessoas-ouvimos os membros de nossa família também afetam nossos chakras, bem como a energia que mantemos.

"Se [seus ancestrais passaram] por uma guerra ou fome mundial, eles podem estar passando histórias de escassez, e isso nos afetará", diz Shah.

4. Emoções não tratadas

"À medida que passamos pela vida, temos experiências que afetam a qualidade e a quantidade de energia dentro dos chakras", diz Ambrose.

E como nossos sentimentos afetam as escolhas que fazemos, o mesmo que nossas escolhas influenciam a forma como a energia se move em nossos corpos, emoções não paradas ou não tratadas podem se acumular como energia estagnada ou negativa, o que afeta nossa saúde e vitalidade, Ambrose acrescenta.

Sinais de que você está armazenando energia negativa

1. Humor afetado

Shah diz que a energia negativa para a qual nos apegamos pode afetar nosso humor, porque estamos segurando algo que não está nos servindo por mais tempo do que deveríamos (eu.e., de jeito nenhum).

Claro, não há como parar de experimentar emoções, mas "aprender a estar presente através dos temas difíceis em nossa vida é o caminho para a cura", diz Ambrose.

2. Sintomas físicos

"Qualquer coisa que não pareça realmente equilibrada na mente, você também pode manifestar sintomas físicos", diz Shah, acrescentando que um indicador físico de chakras desequilibrados pode estar tendo dores e dores que você não tinha antes.

3. Problemas de sono e exaustão

De acordo com Shah, uma incapacidade de cair ou permanecer dormindo, além de perceber a exaustão-o tipo que não fica melhor após uma boa noite de indicadores de sono que seus chakras podem ser bloqueados.

4. Relacionamentos afetados

"A energia negativa também pode afetar nossos relacionamentos e como aparecemos e como nos expressamos em diferentes relacionamentos", diz Shah.

Talvez você seja normalmente um ótimo e compassivo comunicador e tenha notado recentemente que você está mais irritado ao conversar com seus entes queridos sobre um determinado problema. Isso pode ser um sinal de que você tem um bloqueio de chakra.

Métodos para se livrar da energia negativa, usando o sistema de chakra

1. Repensar a estrutura "negativa"

Mesmo que pareça negativo, esse tipo de energia não é exatamente "ruim", mas, em vez disso, considerado sombreado ou desequilibrado, diz Sahara. “Shadow significa apenas que não iluminamos a luz dessas questões, e essas sombras se tornam mais perceptíveis nos outros quando não fizemos o trabalho nós mesmos.”

Ela sugere reformular sua mentalidade para considerar essa energia de sombra como presente por um motivo para ajudá-lo a crescer e liberar preconceitos inúteis. Para fazer isso, o Sahara sugere fazer perguntas sobre as emoções negativas que você pode estar sentindo e depois o diário sobre elas para trazê -las em consciência. "Fazer isso aumentará as camadas externas do seu campo energético, além de ajudar a alinhar os chakras", diz ela.

Outra avenida útil: técnicas de respiração e respiração. É uma ótima maneira de sentir e processar uma emoção, em vez de apenas descartá -lo como negativo, o Sahara diz: “Ajuda a emoção a se mover e liberar somaticamente.”

Quando você gira de uma estrutura negativa para uma perspectiva de aprendizado, a introspecção se torna mais fácil porque você não tem medo de energia indesejada. Em última análise, isso pode ajudá -lo a fazer um plano de como estar alinhado consigo mesmo e com seus valores, para que você possa liberar energia negativa e impedir que isso aconteça (ou pelo menos de ficar ruim).

2. Destacar -se da energia que não é sua

Definir limites saudáveis ​​é uma maneira essencial de evitar situações que podem provocar sentimentos negativos internamente ou colocá -lo na presença deles de outras pessoas. Não há problema em dizer "não" a essa pessoa, esse evento ou a esse favor se for algo que não se alinha com sua energia atual.

Sem mencionar, você também pode definir limites energéticos internos para evitar o processamento das vibrações negativas de outras pessoas. "Você pode se perguntar: 'Que sentimentos são meus e que sentimentos estou assumindo, talvez para ajudar outra pessoa, ou apenas ser humano e ser uma esponja da energia de outras pessoas?"diz Shah. Então dê a si mesmo permissão para deixar de lado tudo o que não é seu para abrigar.

Por exemplo, se você perceber que sua energia está desativada depois que um amigo despeja emocionalmente em você, é útil se lembrar que a energia desse amigo não é sua para começar com. Da mesma forma, se outra pessoa em sua vida, isso é um membro da família ou colega, gera algo à sua atenção e você não se sentir bem com isso, pergunte a si mesmo se essa energia vem de fatores internos ou externos. Se a resposta for a última, é uma aposta segura liberar essa energia para o seu bem-estar.

3. Tome um banho

Por ser um agente de limpeza poderoso, a água é facilmente incorporada às suas práticas restaurativas de autocuidado. Tomar banho, diz Ambrose, é uma boa maneira de limpar a energia estagnada.

"Esta é uma maneira maravilhosa de purificar a aura de energia negativa e reunir o seu espírito", diz Ambrose. "Adicionando alguns óleos essenciais, como eucalipto, madeira de cedro e lavanda, juntamente com alguns trabalhos de Epsom ou Salt Sea para acalmar o corpo, a mente e o espírito."

Além disso, estar em um corpo de água permite que você esteja mais presente consigo mesmo. Ao tomar banho, pense em que energia você precisa liberar e deixe as preocupações e a negatividade lavarem enquanto a água do banho drena.

4. Pratique uma meditação de balanceamento de chakra

Comece visualizando essas rodas de energia ao longo da coluna, sugere shah. “O chakra da raiz vermelha está na base da coluna vertebral, o chakra sacral laranja está na área pélvica, o chakra do plexo solar amarelo está no estômago (logo acima do umbigo), o chakra do coração verde está no centro do Coração, o chakra da garganta azul está no pescoço, o chakra do terceiro olho índigo está no centro da sua testa, e o chakra da coroa branca está logo acima do seu couro cabeludo ”, diz ela.

Traga esses colocações de cores diferentes em sua mente e respire em cada um, dando -se permissão para expandir a energia com a respiração, ela diz. Isso o ajudará a desenvolver um relacionamento com os chakras e determinar de onde qualquer energia negativa pode ser decorrente.

Shah acrescenta que você pode incorporar cristais aqui que estão alinhados com seus chakras. Por exemplo, a cor do chakra da raiz é vermelha; portanto, manter algo como Jasper vermelho, rubi, vanadinita, granada ou rubellite durante a visualização pode ajudar a amplificar os benefícios do chakra-balance.

5. Incorpore momentos de atenção plena ao longo do dia

Você não precisa se acalmar no seu travesseiro de meditação para dar a sua mente um impulso de fumante também é útil ao trabalhar com pensamentos e sentimentos pesados. "Ao longo do dia, reserve um momento para fazer uma pausa, sentir seus pés enquanto se conectam ao chão, até coloque sua mão na barriga e respire fundo", diz Ambrose.

A atenção plena pode ajudá -lo a liberar pensamentos negativos, ajudando você a se envolver totalmente com o momento presente, um em que as ansiedades ou preocupações de amanhã (ou talvez até cinco minutos do momento presente) não existem.

6. Passe um tempo na natureza

A Terra é um dos curandeiros mais poderosos (e livres) que temos, diz Shah, e permitir -se ser apoiado por ela pode ser profundamente restaurador. "A maioria dos pontos naturais está cheia de íons negativos, que, ao contrário do seu nome, realmente nos ajudam a criar energia positiva", diz Kavanagh. “O banho florestal tornou-se muito popular e é uma ótima maneira de ficar de castigo e centralizado, e remover-se do modo de luta ou fuga, mas você não precisa complicá-lo complicado. Uma simples caminhada por uma rua tranquila arborizada pode mudar sua energia.”

Kavanagh também sugere tempo gasto próximo ou no oceano, se possível. Se você está nadando ou mergulhando os dedos dos pés na água ou simplesmente respirando o ar salgado e ouvindo os sons das ondas, você descobrirá que é uma maneira poderosa de trazer sua energia ao equilíbrio e se sentir mais centrado como um resultado, ela diz.

Se você achar difícil dar um passeio pelo quarteirão ou uma viagem até o oceano-porque você está ocupado com o trabalho ou em um estadual de litoral para fora para obter vitamina D do sol também pode ajudá-lo a se concentrar e libere energia negativa.

7. Pratique a visualização para canalizar uma energia mais positiva

Ambrose diz que visualiza o seguinte cenário quando sai de casa e volta para casa: “Muitas vezes me imagino sendo cercado e protegido em uma bela luz quente que mantém toda a sabedoria, doçura e amor do universo. Eu visualizo meu corpo inteiro se enchendo dessa luz, cada célula sendo banhada nela. Eu imagino isso ao meu redor. Uma vez que sinto, sinto e sei que é, eu o envio para qualquer situação, pessoa ou lugar que possa usar uma vibração mais alta.”

Você também pode visualizar -se ter uma energia de cura derramando pelo seu corpo e viajando pela coluna. Você também pode ver algumas cores. Todas essas coisas são apenas indicadores de que a energia está mudando e liberando.”

Segundo Shah, os cristais também podem ser poderosos para incluir como parte das práticas de visualização. Como você pode usar cristais vermelhos para equilibrar o chakra raiz, você também pode usar cristais amarelos (para o seu chakra do plexo solar acima do seu umbigo), cristais verdes (para o seu chakra do coração no centro do seu coração), cristais azuis (para o seu Chakra da garganta no seu pescoço), Indigo (para o seu chakra de terceiro olho no centro da testa) e cristais brancos (para o seu chakra da coroa, pare seu couro cabeludo) para ampliar sua visualização da respectiva liberação de energia negativa em cada chakra.

8. Diga afirmações para si mesmo

Conversa auto -positiva na forma de afirmações é uma maneira de limpar a energia negativa. Shah diz que a chave aqui é dizer afirmações que são: no tempo presente ("Estou à vontade", "eu sou linda" ou "eu sou forte", por exemplo); desprovido de "palavras negativas"; E de acordo com cada chakra. Por exemplo, se você sentir um bloqueio no seu chakra da garganta, você pode dizer a si mesmo: “Eu sou capaz de falar as coisas que sinto.”

Além disso, Shah observa que essas afirmações do tempo presente estão “afirmando o que você está pronto para chamar e o que você naturalmente sente.”Esse objetivo dessa prática não é para você se sentir desconfortável-é uma maneira de“ estar bem com o que você já sabe ser verdadeiro dentro de si mesmo.”

Perguntas frequentes sobre a remoção de energia negativa

Como faço para remover energia ruim em minha casa?

A energia "ruim" em casa é "essencialmente apenas pensamentos, sentimentos e memórias de uma vibração mais baixa", diz Shah. Essa energia negativa pode ter muitas causas, diz ela; Por exemplo, convidados em uma casa ou os proprietários anteriores da casa. No entanto, apenas porque pode haver energia negativa em sua casa não significa que não pode ser liberada- quanto a como limpar sua casa, Shah diz que é a chave primeiro apreciar "as histórias, emoções e experiências enterradas e as experiências e o pessoas que moravam em sua terra antes de você."

Após esse reconhecimento, ela recomenda oferecer incenso, acender uma vela para proteção divina ou jogar mantras antigos. Outra maneira de fazer isso é usar sal marinho, que ela diz ter sido historicamente usada para purificar energias; Coloque um pouco de sal em uma tigela pequena e peça para "levantar energias pesadas que não pertencem à sua casa" antes de descartá -la no dia seguinte, ela diz.

Como posso libertar minha mente de energia negativa?

Além de todos os métodos específicos discutidos acima para libertar sua mente de energia negativa, é importante se apropriar e se lembrar de que você está no controle das energias em sua mente, diz Shah. "Só você pode se dar permissão para manter uma mente neutra, suave e ainda que está livre de julgamento", diz ela.

Isso não quer dizer que isso sempre seja fácil-é provável que seja distrações e, às vezes, filtrar isso é mais fácil dizer do que fazer. Para se preparar para essas ocasiões, ela diz: "Podemos trazer nossa mente de volta à nossa respiração, um mantra ou sentindo que queremos cultivar."Tente fazer essa parte da sua rotina matinal, Shah aconselha: Uma maneira de fazer isso é se contentar com o estado de espírito que você deseja definir para o dia quando ele começa e depois o check -in periodicamente ao longo do dia para se ancorar para isso. Use seus mantras e sua respiração para permanecer no caminho certo. Não se trata de negação, porém, é sobre aprender a filtrar e se seletar seletivamente. "Permita -se testemunhar energias negativas que você está inegavelmente por perto, mas saiba que não precisa se envolver em todas as histórias que sua mente apresenta", diz ela.

O que desencadeia a negatividade?

Numerosos fatores participam de por que alguém pode experimentar a negatividade. A energia de outra pessoa pode até desencadear a negatividade, diz Ambrose. "Muitos de nós somos sensíveis à energia ao nosso redor, se está sentindo uma vibração negativa em uma sala ou pegando emoções de outras pessoas e, em alguns casos, experimentando essas energias como as suas", diz ela.

É assim que respondemos a esses desencadeadores de negatividade que importa. Segundo Shah, reconhecendo que sempre teremos que lidar com as imensas, analisando, suposições e julgamento é uma peça essencial de bem -estar; Essas ferramentas são maneiras pelas quais a mente tenta nos proteger, ela diz, mas também podem nos impedir se alguém não os administrar. A chave para derrotar a auto-sabotagem é reconhecer esses gatilhos de negatividade e ter medidas para combatê-las. Uma vez que isso é alcançado, ela diz: "Podemos ter compaixão pela mente, ao escolher os pensamentos que melhor servem ao nosso bem -estar."

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