Um guia para iniciantes para exercícios de boxe
O segredo para um sério cruzar
"[Esse] soco normalmente segue um jab ou é usado para combater", explica o treinador. "O poder vem da rotação através dos quadris."
Técnica de nocaute: Gire o quadril traseiro para frente, girando o pé traseiro até o calcanhar levantar. Permita que o momento se estenda através do seu braço do mesmo lado, girando a palma da mão em direção ao solo imediatamente antes do impacto. Volte para a sua posição inicial depois de dar seu soco.
Como jogar um gancho
"O gancho é um dos socos mais perigosos do boxe-é mais próximo do seu oponente do que o [cruz], mas pode ser entregue com tanta energia se executada corretamente", diz Schultz
Técnica de nocaute: Comece girando o quadril traseiro para a frente e jogando uma cruz. Em seguida, o contador gire girando na perna da frente e levando o calcanhar no chão. Enquanto você estiver fazendo isso, balance o punho principal-cerca de 3 polegadas na frente do seu nariz dobrado a 90 graus, na altura do ombro e paralelo ao chão. Puxe de volta imediatamente.
Agora que você tem algumas novas habilidades, aqui estão 6 erros de classe de boxe comuns para evitar. Além disso, outros modelos de treino de luta hardcore são super no momento: Muay Thai.
