Um treinador do CrossFit diz que 'MCI' é o acrônimo a se lembrar para o progresso ininterrupto da academia

2. Consistência

Tudo bem, então você tem o seu pull-up, onde as coisas ficam complicadas. "Você precisa ser capaz de fazer com que o primeiro representante pareça o último representante ou o último representante parecer o primeiro representante, mesmo sob fadiga", diz Howell. Isso significa. Isso não é tarefa fácil, mas é crucial antes de passar para o nível três.

3. Intensidade

Howell chama a intensidade de "a cereja no bolo."Isso significa que se você está fazendo pull-ups, escalada ou logrolling, sua mecânica e consistência o configuraram para se mover mais rápido e com mais eficiência. Na academia, isso poderia se traduzir em fazer mais repetições com maiores movimentos dinâmicos. O melhor de tudo, porém, significa que você pode aproveitar o esporte escolhido com a paz de espírito que você não tomou nenhum atalho.

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