Um banho quente não pode resolver tudo, mas pode diminuir o estresse, a partir de como tornar sua imersão ainda mais relaxante

Um banho relaxante quente, Soffer explica, cria "sueco" ou terapia de suor. "Isso é poderosamente desintoxicado, porque permite que os tecidos liberem toxinas de construção que são excretadas pela pele", diz ela. "Os minerais dos sais de Epsom ajudam neste processo de desintoxicação, o bicarbonato de sódio ajuda a alcalalizar seu corpo, e o sal limpa sua aura.”(Como alternativa, Surya vende banheiros para abordar diferentes condições, e.g. alívio muscular, equilíbrio hormonal, etc.)

Soffer não é o único fã de absorção de sódio também. "Os sais de banho são ricos em minerais que podem relaxar os músculos, reduzir a inflamação e desintoxicar a pele, deixando -a suave e sedosa", diz Shari Auth, DACM, fundador da WTHN. "Depois de adicionar sal de banho, adiciono cerca de 10 gotas de óleo essencial. Eu uso o óleo essencial de bergamota (US $ 10) para um banho relaxante (que deixa meu banheiro cheirando incrível) ou óleo essencial de alecrim para um banho revigorante que reduz a dor, limpa os seios e me deixa energizado.”

Severin descobre que se inclinar para a aromaterapia enquanto o banho ajuda a impedi -la de tentar multitarefa na banheira. "Incorporar a aromaterapia na hora do banho ajuda a me manter centrado enquanto pego meu banho", diz ela. "A aromaterapia associa a profunda banheira e o óleo de chuveiro (US $ 73) inicia o processo de desenrolamento da minha mente antes de eu entrar na banheira; apenas esfregue uma capital entre as mãos e no torso e respire."

Ela também é fã de utilizar o CBD para promover seu zen e, para esse fim. "Combina CBD com magnésio para ajudar os músculos doloridos e incentivar uma boa noite de sono", diz ela. Como alternativa, você pode optar por ingerir CBD em preparação para o seu banho; No entanto, o tempo é crítico. "Nossos caramelos de CBD com salão de mar de Mello são feitos com CBD solúvel em água, por isso atingirá sua corrente sanguínea mais rápido que os comestíveis normais tipicamente em 30 minutos", diz o fundador do Mello Daily, Boronia Fallshaw. "Se você comer um cerca de 15 minutos antes de tomar seu banho, sentirá o chute pesado depois que estiver totalmente imerso na banheira.”

Enquanto o objetivo de um banho é deixar para trás as listas de tarefas, você pode usar o tempo para mudar proativamente sua mentalidade para um espaço positivo se parecer certo. "É um ótimo momento enquanto toma banho para meditar e estabelecer algumas intenções", diz Amanda Raich, diretora de spa da La Prairie Spa em Waldorf Astoria Beverly Hills. "As velas são obrigatórias; se você estiver tendo problemas para silenciar seus pensamentos internos, tente olhar para a vela e se concentrar na luz tremeluzente. Às vezes vou escolher um mantra. Eu coloco minha mão no meu coração e apenas repito, por exemplo: 'A vida é para mim, a vida não é contra mim, todas as minhas necessidades são atendidas.'"

Raich também recomenda um "grande" copo de vinho, enquanto o fundador da Lather, Emilie Hoyt, recomenda optar por uma bebida mais neutra. "Sou um grande bebedor de chá e costumava beber meu chá no banho", diz ela. "Recentemente, no entanto, eu comecei a beber minha xícara de chá cerca de meia hora antes de eu amo camomila ou bálsamo de limão."(Então, suponho que você possa fazer o chá e O vinho ... este banho deve ser extra, afinal.)

Por fim, enquanto você não pode acessar um tanque de flutuação agora (a menos que, suponho, você possui um), você pode aproximar a experiência adicionando métodos de privação sensorial ao tempo da sua banheira. "Eu coloco a máscara ocular auto-aquecida de naves espaciais (US $ 24) para bloquear a luz e substituir as listas de tarefas correndo pela minha mente com os devaneios", diz Severin. "Quando sua mente está em paz, um banho adequado parece que você está em um oceano calmo."

Defina o clima com uma dessas 9 velas calmantes. Além disso, aqui está como transformar todo o seu banheiro em um spa em cinco etapas simples.