Uma caminhada de meditação musical me desafiou a encontrar um tipo diferente de centro-e funcionou

Enquanto estava em quarentena, Hidary lançou trilhas sonoras de meditação de 30 e 60 minutos (US $ 17) que você pode levar em sua vizinhança, caminhadas ou caminhadas até o supermercado. "Por tantos anos, eu estava viajando pelo mundo e compartilhando essa experiência, porque não importa o que esteja acontecendo-é global ou se é pessoal-sempre há algo para processar ou algo para curar", diz Hidary. No momento, com uma pandemia varrendo a nação e o movimento Black Lives Matter finalmente recebendo a atenção que sempre mereceu, isso provavelmente nunca foi tão verdadeiro.

Aqui está o que aconteceu quando tentei uma meditação musical de caminhada Silentwalk Musical Mindtravel

Estou em um subúrbio arborizado no norte de Nova York, no dia em que tento o silenthike de Hidary para mim. A atmosfera silenciosa e cheia da natureza do bairro o torna o local perfeito para caminhar sem um destino específico em mente. Então eu coloquei meus fones de ouvido e Hidary me encontra em um Instagram privado ao vivo. Dizemos olá, e em breve a meditação começa, com música derramando sobre mim em batidas binaurais que derretem em mais orquestra sons como piano e cordas.

Imediatamente, a meditação de Hidary está me acenando do dia em que tive os e-mails respondidos e sem resposta, reuniões, etc. Ele me instrui a começar a caminhar devagar, a correr um pente de dentes finos através do meu ambiente e realmente Observe as operações do mundo ao meu redor. Eu não estou em um labirinto, exatamente, mas o cacho de um gramado para o próximo e as quantidades de sombra me faz sentir como se eu fosse, de alguma forma.

Hidary me instrui a sentir o domínio natural, de um lado para o outro, que você vai Sinta se você fica parado por tempo suficiente. Estou lá por cinco minutos, me sentindo tão calmo e presente.

Eu continuo andando até Hidary me diz para parar no lugar em algum lugar seguro: eu fico na beira de uma garagem, olhando para o bordo de açúcar que tem-se-enxugnantemente se tornando requintadamente bonito agora que estou prestando atenção a ele atenção. Hidary me instrui a sentir o domínio natural, de um lado para o outro, que você vai Sinta se você fica parado por tempo suficiente. Estou lá por cinco minutos, me sentindo tão calmo e presente. Então começamos um ritmo de caminhada de um lodo de caracol.

Hidary me diz que eu deveria sentir basicamente todos os centímetro do meu pé no chão, do calcanhar aos pés. Há muita concentração necessária aqui, mas acho que posso mudar o foco criado pela meditação para o resto do meu ambiente. Mesmo algo tão simples quanto um pássaro que entra em uma árvore tem uma lentidão reconfortante em um mundo que muitas vezes se move muito rápido.

No final da meditação, o mundo está atrasado da melhor maneira possível. É interessante pensar que nós e todos ouvindo as meditações de Hidary-estão participando de algum tipo de coletivo cura em um tempo que é ao mesmo tempo intensamente doloroso e tem o poder de ser um trampolim para um futuro mais inclusivo.

Talvez seja para isso que estamos caminhando; Talvez esse seja o "centro" sentado no labirinto.