Uma maçã por dia é ainda melhor para você do que você pensou

Especificamente, a investigação de Garcia-Larsen-que incluiu 650 indivíduos e controlou fatores como atividade física e status socioeconômico que comer mais de dois tomates por dia ou mais de três porções de frutas frescas por dia diminuiu a deterioração do pulmão quando comparado a comer menos do que um tomate ou menos de uma porção de frutas frescas por dia. Em outras palavras, se você espera colher os benefícios do consumo de frutas, a quantidade de contagem.

Pesquisas anteriores também mostraram maçãs para reduzir o colesterol e reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas, asma e diabetes tipo II. Além disso, eles são ricos em fibras, o que é vital para a saúde intestinal e rico em vitamina C que aumenta imunológica. Pode, então, ser hora de iniciar uma nova tendência do Instagram. Apple (manteiga) Toast, qualquer um?

Esta estrela de saúde não precisa ser chata. Dê algumas "mãos de jazz" chicoteando -o no smoothie de torta de maçã de Julianne Hough. Ou tente esta receita para Pamigável para aleo, glúten- (e culpa)-bolo de maçã livre.