A Apple está disponibilizando o aplicativo de fitness para todos os usuários do iPhone, não é necessário o Apple Watch

Para ter certeza, não há evidências conclusivas de que usar um rastreador de fitness o torna mais ativo ou melhora sua saúde. Também vale a pena notar que a contagem de calorias como uma métrica de atividade pode contribuir para a proliferação da cultura da dieta e ser imprecisa em primeiro lugar. No entanto, de acordo com a Hopkins Medicine, usando um rastreador de fitness e ter uma meta de etapas diárias pode aumentar o número de etapas que você caminha por dia, o que pode contribuir para a saúde do coração. No geral, a definição de metas-mais específica, melhor-é uma ferramenta poderosa para motivá-lo a se manter ativo.

O rastreamento digital obviamente não é a única maneira de definir e atender às metas. Mas mais opções que não precisam de comprar outro dispositivo caro e permitem que você use seu smartphone, é uma vitória. Se você quiser experimentar o aplicativo, procure o iOS 16 e faça o download quando estiver amplamente disponível neste outono.

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