Seus vegetais estão te chorando? Aqui está o que você está fazendo de errado, de acordo com um nutricionista

2. Temporada, temporada, temporada

Se você não tempere seus vegetais, provavelmente não vai querer comê -los. "Algo tão simples quanto tempero com sal marinho, pimenta preta, alho fresco, limão e ervas frescas ou secas pode fazer o mundo da diferença de uma salada simples e que está repleta de sabor", escreve Kooienga. Você também pode adicionar um molho saudável, o que instantaneamente faz com que qualquer coisa tenha um gosto melhor.

3. Torne -se um mestre do disfarce

Se você não gosta de ter vegeta. Para começar, o USDA tem algumas dicas sólidas: cenouras desfiadas e abobrinha funcionam muito bem em caçarolas, vegetais picados adicionam ótima textura a massas e molhos e vegetais puré são perfeitos em sopas.

4. Jogue chef e cozinhe

Existem várias maneiras de cozinhar vegetais, e cada método pode tornar o mesmo sabor vegetariano completamente diferente. Se você está apenas fumegando seus vegetais, troca as coisas com técnicas que não apenas aumentam o sabor, mas também tornam -as mais saciantes. Dê um pouco de crocância! E as duas melhores maneiras de fazer isso? Assar legumes no forno ou coloque -os na fritadeira. Você pode até grelhá -los. Isso muda totalmente o jogo.

Para começar sua jornada que gosta de vegetais, tente este milk-shake feito. É delicioso. Confiar. Em seguida, confira essas receitas de verão para vegetais grelhados.