'Awe Walks' são a atividade que você está aumentando o humor que você precisa agora

"Experimentar o AWE é uma prática tão simples-apenas para levar um momento para olhar pela janela ou fazer uma pausa para considerar as maravilhas tecnológicas que nos cercamos-e agora mostramos que isso pode ter efeitos mensuráveis ​​em nosso bem-estar emocional", disse o autor de estudo líder de estudo Virginia Sturm, PhD, professora associada da UCSF. "Um pouco mais de alegria e um pouco mais de conexão com o mundo ao nosso redor é algo que todos nós poderíamos usar hoje em dia."

De acordo com Strum, isso é algo que alguém pode tentar adicionar mais alegria em suas vidas. Além de fazer algum exercício, também não poderia ser melhor para sua mente. "Isso sugere que promover a experiência do AWE pode ser uma ferramenta extremamente de baixo custo para melhorar a saúde emocional dos idosos através de uma simples mudança de mentalidade", diz ela. E apenas pense: o estudo foi baseado em uma caminhada semanal, então os benefícios que aumentam a saúde mental que poderiam vir de fazer um diariamente têm preciso seja bom.

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