Melhores tênis para dor no pé de como aliviar os pés dolorosos, dor no pé e outros problemas
O que procurar nos sapatos quando você tem dor no pé, de acordo com especialistas
A pronação excessiva também é comumente chamada de pés chatos e, de acordo com os profissionais, existem certos elementos que as pessoas com esse problema devem estar procurando no lugar de seus lugares. Aqui estão alguns elementos -chave a serem considerados:
Midsols firmes
Os melhores sapatos para os pés doloridos também fornecem suporte almofadado na entressola para impedir que a fáscia plantar cambaleia. Se você não tem certeza se seus sneaks atuais atendem a esse requisito, o Podiatrist da cidade de Nova York DR. Nelya Lobkova, DPM no Step Up Footcare, diz que a melhor maneira de testar uma entressola rígida é segurar a frente do sapato com uma mão e a parte de trás do sapato com o outro. Quando você tenta torcer o sapato de um lado para o outro, deve haver um movimento mínimo ou sem torção.
Caixas espaçosas
Este pode parecer óbvio, mas os dedos apertados podem levar a uma variedade de problemas de pé, como os dedos dos pés de martelo ou o neuroma de Morton1. Mais espaço e flexibilidade na área do dedo do pé permitem que seu pé se mova e dobre naturalmente.
Midfoot Rockers
Dr. Lobkova também recomenda um tênis com um balancim do meio do pé, o que garante menos pressão ou impacto no calcanhar, aumentando a absorção de choque do meio -médio. O roqueiro permite uma transferência mais eficiente de peso do calcanhar para a bola do pé durante a parte em pé do ciclo da marcha, o que reduz a esteira da banda de fáscia plantar durante a atividade durante a atividade. Também vale a pena notar: se você tem dor no calcanhar, dr. Lobkova aconselha -se a tênis leves (menos de 9 onças), pois são mais flexíveis e menos estáveis para os pés.
Contadores de calcanhar rígidos
Outra recomendação de DR. Lobkova é procurar sapatos com um salto robusto e estabilizador. E, enquanto priorizando a rigidez pode parecer contra -intuitiva, pesquisas de 20222 sugere que suporte adicional no calcanhar ajuda a absorver o choque de seus passos e evita problemas como fascite plantar.
Existem três marcas em particular que Tiktok Famous Podiatrist Nadia Martineau recomenda constantemente para pessoas que lidam com dor no pé. Em um vídeo recente, ela nomeou asics, New Balance e Saucony como os fabricantes da fasciite plantar mais superior que o dinheiro do calçado pode comprar. Continue rolando para comprar as recomendações de nossos especialistas dos melhores tênis para dor no pé.
7 dos melhores tênis para dor no pé
Tamanhos femininos: 5-12
Tamanhos masculinos: 8-15
Opções de largura: Padrão, estreito, largo
Cores: 15
Retornos: Retornos gratuitos padrão de 30 dias com a Amazon
Escrevemos sobre um muito de sapatos neste site, mas nenhum é tão altamente recomendado quanto esses tênis de corrida ultra-suportivos da ASICS. "Os corredores acharão que esse tênis tem conforto superior que aprimora a marcha natural do pé do ataque do calcanhar ao dedo do pé", Miguel Cunha, um podólogo certificado pelo conselho, anteriormente ao Well+Good.
“Este sapato foi projetado com a tecnologia de gel retropéticos e antepé que fornece amortecimento superior e absorção de choque. Este sapato incorpora durabilidade excepcional e materiais leves com uma extensão medial da entressola ao calcanhar para aumentar o controle de movimento. Por último, mas não menos importante, esses tênis incluem três milímetros adicionais de altura da entressola para diminuir a tensão colocada na fáscia plantar e no tendão de Aquiles ”, acrescenta Dr. Cunha.
Esses tênis de corrida da ASICS também são ótimos para pessoas com pés chatos (também conhecidos como superestres, que estão em risco de fascite plantar) por causa da estabilidade do arco que oferecem. Além disso, eles estão disponíveis em estilos largos e estreitos também.
Prós
- Malha superior para respirabilidade
- Balcão do calcanhar para manter o pé estável
- Almofada máxima
Contras
- Nem todas as opções de cores disponíveis para tamanhos largos ou estreitos
Tamanhos femininos: 5-13
Tamanhos masculinos: 7-16
Opções de largura: Padrão, estreito, largo, x-lar
Cores: 6
Retornos: Retornos gratuitos dentro de 45 dias, em nova condição
Arco de lado, usar sapatos muito pequenos pode causar dor no pé que fica por muito tempo depois de você desamarrar seus cadarços. E mesmo que o tamanho esteja tecnicamente certo, se seus tênis estiverem muito confortáveis de um lado para o outro, você provavelmente ficará com problemas.
Os sapatos de New Balance são projetados com tecido flexível e caixas de dedos largos, que contribuem para o "movimento lateral confortável", diz DR. Cunha. Esse estilo é feito com espuma ultra-suportiva, que é ótima para estabilizar arcos altos e vem em tamanho regular e amplo, para que haja um ajuste perfeito para cada pé. Também vale a pena notar: se você espera encontrar alguns tênis de inverno, esse estilo também vem em um design à prova d'água.
Prós
- Malha superior para respirabilidade
- Midssole de camada dupla
- Zonas estratégicas para apoio
Contras
- Atacadores mais curtos
- Menos opções de cores
Tamanhos femininos: 5-12
Tamanhos masculinos: 7-15
Opções de largura: Padrão, amplo
Cores: 15
Retornos: Retornos gratuitos padrão de 30 dias com a Amazon
Dr. Martineau é um grande fã dos sapatos de Saucony, e esse par, em particular, conseguiu uma classificação excelente para o suporte que oferece a pés chatos. É feito com amortecimento leve que se forma no seu pé (a marca o descreve como "um assento de balde para o seu pé"), tornando o ajuste o mais próximo possível.
Prós:
- Almofada de pelúcia e responsiva
- Abraça o pé
- Suporte neutro
Contras:
- Pode ser pequeno
Tamanhos femininos: 5-12
Tamanhos masculinos: 7-16
Opções de largura: Padrão, largo, X-lar (somente masculino)
Cores: 20+
Retornos: Retornos gratuitos em 30 dias, mesmo que você os use
Hoka é conhecido por sapatos super almofados, e estes não são exceção. Além do amortecimento de pelúcia, eles têm um colar de espuma de memória para se encaixar em seus pés, uma queda de 6 mm e couro resistente à água e sola resistente a deslizamentos para acompanhar você o ano todo. Se você sofrer pés doloridos, esses sapatos têm um ótimo amortecimento para as ruas de concreto e a distância, diz o Dr. Lobkova.
Prós:
- Meta-rocker em estágio inicial
- Almofada de pelúcia
- Suporte neutro
Contras:
- Opção mais caro nesta lista
- Pode ser muito desajeitado para alguns
Tamanhos femininos: 5-13
Tamanhos masculinos: 7-15
Opções de largura: Padrão, estreito, largo, x-lar
Cores: 20+
Retornos: Retornos gratuitos dentro de 90 dias, mesmo que você os use
Dr. Lobkova diz que Brooks é uma marca conhecida por seus sapatos almofadados e de apoio. O modelo fantasma tem sido um favorito dos fãs com os corredores há anos, graças ao seu apoio neutro e almofada generosa. Eles têm um balcão de salto estabilizador, caixa de dedão larga e uma malha respirável feita com materiais reciclados para manter os pés frescos. Além disso, Brooks oferece um período de teste de 90 dias para que você possa experimentá-los e devolvê-los de graça se não for.
Prós:
- Projetado para estabilidade e almofada
- Usa materiais reciclados
- Muitas opções de cor e largura
Contras:
- Nem todas as cores disponíveis para todas as opções de largura
Tamanhos femininos: 5-13
Tamanhos masculinos: 7-16
Opções de largura: Padrão, estreito, largo, x-lar
Cores: 5
Retornos: Retornos gratuitos padrão de 30 dias com a Amazon
Com o estilo retrô, mas a tecnologia moderna, esses tênis de novo equilíbrio parecerão e se sentirão ótimos em seus pés. Eles têm uma entressola firme e uma parte superior em malha para obter a respirabilidade para mantê -lo calmo, se você estiver correndo ou andando. Dr. Lobkova diz que eles oferecem um bom amortecimento e uma palmilha de ortólito para suporte ao arco leve também.
Prós:
- Amortecimento e suporte da entressola
- Colar de espuma para conforto
- Camurna e Mesh superior
Contras:
- Opções de cores limitadas
- Camurça pode ser um desbrobreaker para veganos
Tamanhos femininos: 5-11
Tamanhos masculinos: 7-14
Opções de largura: Somente tamanhos padrão
Cores: 4 opções
Retornos: Dentro de 30 dias, em nova condição e em embalagem original
O On Cloutstratus tem amortecimento máximo para conforto sempre que você se move, um amplo antepé e uma queda de 8 mm. Eles são tênis largos e solidários para caminhada diária, diz DR. Lobkova. Não são apenas alguns dos melhores sapatos para dor nos pés, mas também são alguns dos mais ecológicos, com cerca de 75 % de materiais reciclados.
Prós:
- Amortecimento vertical e horizontal
- Antedépito amplo
- Almofada máxima
Contras:
- Sem opções de largura
- Mais caro nesta lista
Coisas a considerar antes de comprar
Largura e dimensionamento: Encontrar o ajuste certo pode ser mais complicado para algumas pessoas do que outras. Se você sabe que precisará de um tamanho amplo ou estreito, ou tende a flutuar entre tamanhos, dependendo da marca, você deve ter certeza de uma marca que oferece uma variedade de opções de tamanho.
Materiais: Para algumas pessoas, o que é feito para fazer seus sapatos pode ser tão importante quanto como se sentem em seus pés. Se você tende a ficar quente, priorize sapatos com malha e ventilação respiráveis. Se você estiver focado em reduzir sua pegada ambiental, considere uma marca que prioriza os materiais reciclados em seu design. Se você é vegano, provavelmente vai querer evitar designs que usam couro de verdade.
Política de devolução: Um sapato de qualidade para dor no pé é um pouco de investimento. Então, se o sapato não se encaixar, é importante saber quanto tempo você terá que devolvê -los (e se haverá uma taxa ou não).
Perguntas frequentes
O que os tênis são ortopédicos?
É importante observar que, embora alguns sapatos priorizem o conforto e o suporte, o termo "ortopédico" não é regulamentado por qualquer corpo que governa. Todos os sapatos nesta lista são recomendados pelo podólogo, então tecnicamente eles podem ser considerados ortopédicos. No entanto, se você estiver sentindo dor no pé, é sempre inteligente visitar seu podólogo para um exame. Lá eles podem determinar se você se beneficiaria da ortografia personalizada para atingir seus pontos de dor específicos.
Por que meus pés doem quando eu ando?
Como nossos especialistas mencionavam, seus sapatos atuais podem estar causando dor se eles forem um ajuste ruim ou falta apoio. Os melhores tênis de apoio oferecem bastante espaço, suporte de entressola e estabilização do calcanhar-se você estiver preocupado com o fato de um novo par de sapatos não resolver o problema, provavelmente é hora de visitar um podólogo.
Qual marca de tênis é boa para fascite plantar?
A fascite plantar é uma condição inflamatória dolorosa do pé e das pessoas que esperam tratá -la ou evitá -la precisando de amplo suporte e almofada do arco. Hoka, apresentado nesta lista, é uma das marcas mais recomendadas pelo podólogo para pessoas com fascite plantar.
Para abandonar a dor do pé de uma vez por todas, siga os trechos no vídeo abaixo:
Citações + poço + bons artigos reference estudos científicos, confiáveis, recentes e robustos para fazer backup das informações que compartilhamos. Você pode confiar em nós ao longo de sua jornada de bem -estar.
- Park, Chul Hyun e Min Cheol Chang. “Distúrbios do antepé e tratamento conservador.”Yeungnam University Journal of Medicine Vol. 36,2 (2019): 92-98. doi: 10.12701/yujm.2019.00185
- Lin, Che-Yu et al. “Efeitos biomecânicos do copo de salto plástico em pacientes com fascite plantar avaliados por elastografia de onda de cisalhamento de ultrassom.Journal of Clinical Medicine Vol. 11,8 2150. 12 de abril. 2022, doi: 10.3390/JCM11082150
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