A saúde mental das mulheres negras precisa de uma intervenção

Então, onde encontramos esses profissionais de saúde mental? Existem recursos por aí que podem ser um ótimo ponto de partida para as mulheres negras que desejam embarcar nessa jornada. Há terapia para meninas negras (que possui um diretório de terapeutas negros) e vários outros espaços digitais. Dr. Armah também sugere investigar "centros de assistência qualificados federais", se você estiver em uma área carente. Esses centros têm uma variedade de opções de atendimento disponíveis, algumas incluem aconselhamento ou terapia mental e emocional.

Se acessar a terapia simplesmente não é uma opção no momento, DR. Armah compartilha que ainda pode haver maneiras de contribuir positivamente para sua saúde mental e emocional. “Eu pergunto às mulheres: 'Quais são seus pontos de venda?"Eles estão se dando a qualquer momento para ler, talvez acordem em uma hora anterior do que costumam fazer para que possam ter um momento de paz com todo o barulho do mundo, ou estão fazendo práticas auto-reflexivas", diz ela. A esperança é que algo que você faça para si mesmo ressoa com sua saúde emocional, que você possa reconhecer se faz isso uma coisa, então o dia é um pouco melhor.

Estamos longe de uma solução verdadeiramente equitativa para todas as mulheres negras que desejam acessar os cuidados de saúde mental, mas podemos continuar avançando e explodir o que está por aí. Sua saúde depende disso.