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Então as perguntas ainda permanecem. O que você deve procurar se estiver tentando fazer um sólido para o seu intestino? Qual é a diferença entre prebióticos e probióticos? Oh, que tal fibra? Então. Muitos. Questões.

Em termos mais simples, "os probióticos são as bactérias saudáveis ​​que ajudam você a combater doenças, e os prebióticos são os alimentos necessários para permanecer vivos", diz Amy Shapiro, RD e fundadora da Real Nutrify. Você sabe como você precisa do seu lanche da tarde para alimentar seu eu produtivo e durão? Seu intestino é da mesma maneira.

Para tornar essa informação vital como digerível (veja o que fizemos lá) o mais possível, nos unimos ao Benefiber, uma fibra prebiótica sem gosto que ajuda a nutrir as boas bactérias em seu intestino, e amy shapiro nos dar uma faísca Versão mantendo seu intestino feliz-tudo em um infográfico útil Você pode marcar para suas corridas semanais de supermercado.

Role para baixo para um explicador de saúde intestinal de um RD, incluindo a diferença entre probióticos e prebióticos, como a fibra desempenha um papel fundamental e o que adicionar ao seu carrinho.

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Top Photo: Getty Images/Hinterhaus Productions