Cameron Diaz está em uma missão para mudar a maneira como envelhecemos

Entre anedotas espirituosas de sua vida pessoal e um doce incentivo para realmente valorizar suas amizades, família e você mesmo, Diaz explora todas as facetas da beleza envelhecida de uma mulher e captura todas as coisas científicas e corajosas que você simplesmente não esperaria do celebridade. Ela também abrirá seus olhos para a realidade de que se estressar com um cabelo grisalho perdido pode ser a causa dele-e a simplicidade de viver uma vida feliz e bonita:

“A melhor maneira de envelhecer de maneira saudável é viver totalmente. Para cuidar do seu corpo e do seu espírito neste momento, onde você está agora. Você pode gastar sua energia no amor e não preocupando. Você pode amar o mundo, você pode amar as pessoas ao seu redor, e você pode amar a pessoa que passou todos esses anos se tornando-se."

Mova-se sobre Mary, há algo sobre Cameron, e nós gostamos.

Aqui estão os 6 fatos mais surpreendentes e de ciência de Cameron Diaz sobre como envelhecer lindamente.

1. Somos ensinados a ter medo de envelhecer, mas isso acontece no segundo em que você não nasceu no seu 30º aniversário

Se há uma lição que Diaz parece realmente querer trazer para casa o envelhecimento é que somos ensinados a ter medo disso-e ainda assim, é inevitável. "Quando seus peitos estavam mais intensos, quando você não estava pensando em ficar mais velho, exceto talvez para passar vinte e um para que você pudesse entrar em bares e clubes legalmente, o processo de envelhecimento estava começando a se segurar profundamente com seu corpo". Diaz Sabeladamente aponta. Juntamente com todos aqueles longos dias que você passou na praia, as ocasiões que você esqueceu o protetor solar, aqueles copos de vinho que você bebeu, [e] com que frequência você riu, tudo "envelhecia" sua pele. Diaz diz que se concentra em um processo de viver bem e ser feliz do que em táticas de medo ou antienvelhecimento.

2. Sua atitude-não o seu hidratante-é tudo

Um estudo super interessante que Diaz referências mostra como as pessoas que têm uma perspectiva positiva sobre o envelhecimento ao vivo aproximadamente 7.5 anos a mais do que seus colegas de vidro está meio vazio. "Temendo envelhecimento, enfatizar os sintomas do envelhecimento e se preocupar com as desvantagens da idade pode realmente tornar o processo de envelhecimento mais desafiador", explica a atriz.

O mesmo vale para o seu corpo: outro estudo realizado em Yale, a Diaz, descobriu que "as pessoas que foram expostas a atitudes positivas sobre o envelhecimento realmente mostraram melhorias na capacidade física, como a rapidez com que poderiam andar. Os tipos de benefícios encontrados no estudo-que surgiram de apenas informar as pessoas que o envelhecimento com a saúde e a força é possível-é comparável ao tipo de ganhos geralmente vistos no exercício."

3. Envelhecimento nem sempre é genético

Você pode olhar para sua mãe ou avó e contar suas estrelas da sorte que eles estão envelhecendo tão graciosamente-ou talvez você pense o oposto. (Sem julgamento.) Embora os genes possam desempenhar um forte papel na sua aparência e saúde, a pesquisa de Diaz descobre que "alguns genes são como interruptores de luz que podem ser invertidos ou desligados pela experiência. Boa nutrição, condicionamento físico e baixos níveis de estresse podem ajudar."Em outras palavras, suas ações têm muito impacto no seu processo de envelhecimento.

4. 'Dormir quando você está morto' é um mantra terrível

"O sono é fundamental para a saúde", explica Diaz, "e é importante perceber que precisamos de uma noite inteira de sete horas-não apenas bits e peças."E enquanto todos sabemos que círculos escuros e inchaço são efeitos colaterais de um sono noturno ruim e não são ideais para parecer o seu melhor, Diaz traz o poder de fazer você sabe com esse fato alarmante: o sono ausente pode exacerbar alguns distúrbios da pele como eczema ou rosácea e jogue fora seus hormônios que afetam o apetite, saciedade e muito mais. Em suma, o sono deve estar lá em cima com malhada e comendo bem.

5. Compre uma passagem de avião para o Mediterrâneo

Embora sintamos que Diaz recomendaria fortemente que você use todos os dias de férias, mantendo-se a uma dieta mediterrânea de proteínas limpas, vegetais frescos, azeite e um copo de vinho ao contrário, você é um segundo próximo. Embora isso não seja uma informação inovadora, Diaz faz referência a muitos estudos convincentes que muitas dietas não têm, desde diminuir o risco de doença de Alzheimer, doença cardíaca, câncer de cólon e derrame em melhorar a função cognitiva. Pontos de bônus se você pode cozinhar com um amigo (você sabe, como Gwyneth Paltrow).

6. Essas linhas de risada valem a pena

Diaz conta a história de uma época em que ela estava no jantar com algumas namoradas. Em uma mesa nas proximidades, havia um grupo de mulheres na casa dos 50 e 60 que estavam rindo e conversando alto, apreciando o vinho e a companhia um do outro, e dificilmente percebendo ninguém ao seu redor, mas sua mesa não conseguia parar de comentar sobre o quanto todos estavam brilhando. As amizades trouxeram sua beleza interior, de uma maneira profunda e verdadeira, e devolveram a alegria de volta. No final do dia, Diaz pensa no envelhecimento como o presente mais sortudo do mundo: "Não é esse o objetivo de todo esse autocuidado? Para aproveitar nossas vidas. Para apreciar nossas famílias e amigos. Para esperar possibilidades e improbabilidades e as melhores surpresas que a vida pode trazer."Não poderíamos concordar mais.