Pode se exercitar piorar a ansiedade?

Isso não quer dizer que você nunca possa fazer outra aula de spin ou que ter uma fitfam não estará no seu futuro. Significa apenas que, se você é propenso à ansiedade, é importante estar atento à sua forma de exercício, dependendo do seu humor. Dr. Gilliland diz que o exercício moderado é uma coisa positiva para a maioria das pessoas. Mas se você está se sentindo realmente ansioso, talvez algo simples, como uma caminhada consciente ou uma sessão rápida, é a melhor aposta.

Confuso sobre se você está estressado ou ansioso? Veja como dizer a diferença. E se você luta com a ansiedade social, aqui estão dicas sobre como superá -la.