O mel pode realmente ajudar a acalmar uma dor de garganta? Nós perguntamos um ENT

Como usar o mel como um remédio para garganta

Embora o mel seja uma ferramenta apoiada pela pesquisa para ajudar a acalmar uma dor de garganta ou tosse aguda, é importante saber como dose para obter os melhores resultados, especialmente considerando seu alto teor de açúcar.

Dr. Atkins diz que, dependendo da gravidade de sua dor ou tosse, os adultos podem levar até três colheres de sopa de mel por dia, mas ela aconselha apenas a fazê -lo por três dias por vez, porque os estudos não demonstraram aumento significativo no alívio da dor depois disso apontar. Dependendo das suas preferências de paladar, DR. Atkins diz que você pode consumir mel reto, mexer uma colher de sopa no chá, misturar -o em iogurte ou adicioná -lo a outro alimento ou bebida saudável para torná -lo mais palatável.

"O mel é conhecido por conter compostos antioxidantes e antimicrobianos, o que pode realmente ajudar a aliviar os sintomas de uma dor de garganta", diz DR. Atkins.

“Para as crianças, a dose recomendada mais comum é uma colher de sopa ou colher, à noite após o jantar”, DR DR. Atkins diz. “Você pode misturar o mel em leite ou iogurte, se necessário.”

Dr. Atkin diz que uma nota importante sobre o uso do mel como remédio para uma dor de garganta é que a pesquisa mostra que não importa que tipo de mel você tem à mão; Todos os tipos são benéficos para aliviar a dor aguda. Isso significa. Sua marca de supermercado favorita ainda fará o truque.

No entanto, dr. Atkins não recomenda usar o mel como um remédio para garganta até os dois anos de idade, pois ainda não se desenvolveu uma imunidade ao botulismo toxina que é comumente encontrada no adoçante, o que o CDC diz que pode causar uma série de consequências negativas à saúde da saúde da constipação ao diafragma progressivo paralisia.

Além disso, dr. Atkins diz que existem alguns efeitos adversos documentados do mel que podem não fazer a melhor opção para todos tentarem incluir nervosismo, hiperatividade, perturbação gastrointestinal e insônia, mas provavelmente é seguro para a pessoa comum.

Se você ou um membro da família estiver procurando um remédio natural para ajudar a acalmar uma dor de garganta, mas o mel pode não ser a melhor escolha para você, dr. Atkins também recomenda tentar hortelã -pimenta ou outras pastilhas de garganta, chás de ervas quentes, como hortelã -pimenta ou camomila ou garra com água salgada. Você também pode tentar usar o ibuprofeno e outros AINEs.

"Como sempre, dormir bastante e permanecer hidratado são duas das melhores maneiras absolutas de manter seu sistema imunológico forte, quer você esteja doente ou não", diz DR. Atkins.