Não posso pegar o suficiente Zzz's? Magnésio pode ser o auxiliar de sono natural que você precisa em sua vida

E lembre -se, para tirar o máximo do magnésio, seja consistente com quando você o leva e também a dosagem. Ter níveis estáveis ​​de magnésio em seu corpo é o que ajudará você a dormir ainda melhor, diz Bancroft.

Publicado originalmente em 1 de novembro de 2017. Atualizado em 26 de setembro de 2018.

Agora, tudo o que você precisa fazer é adicionar um pouco de óleo essencial de lavanda e hortelã-pimenta e uma rápida pose de ioga aprovada por Elle Macpherson para sua rotina noturna e nunca se sentirá mergulhado no trabalho no trabalho novamente.