Ação de classe TRX Max no Equinox

Este treino de alta energia é uma aula de treinamento de intervalos tradicionais que incorpora o sistema de suspensão TRX. (Pense em treinamento em circuito em uma porção dupla de esteróides.)

E na aula de Scott Katzenstein, de Scott Katzenstein, você realmente aprenderá a usar o TRX e, de outra forma, nunca pare de se mover.

O treino consiste em três estações (uma dessas estações usa o TRX) com quatro exercícios em cada um. Cada exercício é feito apenas por um minuto. Mas para sua informação: no meio da nossa primeira estação, estávamos pingando suor.

Katzenstein é incrivelmente criativo-ele usa pesos, kettlebells e discos de piso de maneiras que não poderíamos ter vindo vindo. (Burpees com o VIPR!) Alguns dos exercícios foram complicados a princípio, mas sua constante sugestão e entusiasmo me mantiveram motivado.

Isso foi especialmente verdadeiro na estação TRX, onde Katzenstein realmente parecia corrigir a forma de todos, e repetimos dois movimentos difíceis várias vezes para "perfurá -los em nossa memória muscular."

O objetivo da classe é ensinar as pessoas a usar o TRX por conta própria, explica Katzenstein. “Ao pregar um ou dois movimentos por classe, você pode adicionar o sistema aos seus exercícios normais sem risco de lesão."Bem, teremos mais algumas lições antes de voar solo. -Rosa Levitan

Para quem é isso: Boot Camp viciados, aqueles que desejam aprender a usar o TRX, pessoas que desejam adicionar músculos e queimar gordura simultaneamente, e aspirantes a personal trainers.

Reserve ou pule: Reserve!

Equinox, vários locais, www.equinócio.com