Covid-19 me fez perceber que meu terapeuta não era certo para mim

"Ao procurar um terapeuta, é importante entrevistá -los, você deve ver isso como uma parceria", disse Beverly Clemons Snowden, casamento licenciado e terapeuta familiar.

“Sentir falta de empatia e validação em relação aos seus sentimentos são motivos comuns que você pode entender que seu terapeuta não é um ajuste certo.“ Ela acrescenta. Algumas grandes bandeiras vermelhas para procurar: dispensa e comentários estereotipados.

Depois de me formar, fiquei com raiva, e o pensamento de começar de novo com um novo terapeuta prejudicou meu ego. Demorou todas as forças do meu corpo para procurar um terapeuta enquanto se sentia mentalmente drenado. Durante minha busca por um terapeuta, testemunhei as barreiras socioeconômicas e culturais que pareciam desânimo.

Minha desconfiança na busca de tratamento de um terapeuta não preto decorre da falta de provedores de saúde mental culturalmente responsiva que estão presentes na maioria dos provedores de seguros. O psiquiatra branco que fez minha ingestão não apenas me disse que eu era dramática, mas me fez sentir desconfortável e não seguro para expressar meus sentimentos. Como uma mulher negra, foi um gatilho ouvir meu psiquiatra branco constantemente me dizer que eu estava exagerando durante a sessão e, quando eu disse a ela que meus sentimentos se sentiam invalidados, a única resposta que ela poderia me dar foi: “Lamento que você sinta que se sentir que você se sentia que você se sente que você se sentia que você se sentia que você se sentia que você se sentia que você se sentia que você se sentia que você se sentia que você se sentia:“ Lamento que você sinta que você se sentir maneira, mas estamos em uma pandemia e as pessoas estão enfrentando coisas piores.”

Como mulher negra, minha experiência em encontrar um terapeuta negro, embora meu provedor de seguros tenha sido um dos encontros mais excruciantes que já enfrentei. Parece semelhante a correr uma maratona que tem um obstáculo em cada esquina. Meus esforços para encontrar um terapeuta negro acabaram se traduzindo em "Encontrar um terapeuta negro que meu seguro cobriria."

A luta que enfrento enquanto estou em um estado vulnerável me lembra por que apenas um em três afro-americanos que precisam de cuidados de saúde mental recebe. É por isso que quero incentivar mulheres negras e homens atualmente em busca de uma carreira no campo da psicologia. Eu peço que você não desista. Nós precisamos de você. Precisamos de representação para que nos sentimos confortáveis ​​quando entramos nesses escritórios pedindo ajuda. Queremos obter a ajuda adequada sem feedback negativo. Enquanto continuo a procurar o terapeuta correto, esses recursos se mostraram úteis:

• Terapia para meninas negras
• Amor da terapia negra
• Queer nacional e terapeutas trans da rede de cores
• FEIXE
• Caminho aberto

Eu digo minha história para não invocar o medo, mas empatia por qualquer mulher negra que compartilha minha experiência, mas não tinha uma plataforma para contar sua história. Existem meios de terapia por aí e, embora nossa jornada possa ser mais esburacada, ainda há uma luz que estamos procurando, e essa luz está curando.