O cyberbullying afeta exclusivamente o bem-estar mental como se proteger online

Outro fator influente que separa o bullying digital do analógico é o quão rápido e amplamente prejudicial a linguagem pode se espalhar, adiciona DR. Shumway. "O cyberbullying às vezes utiliza a tecnologia de maneiras que amplificam o efeito do bullying social. Na era pré-Internet, se alguém te chamasse de nome ou espalhe rumores sobre você, essas coisas só poderiam ser compartilhadas para aqueles que estão próximos. Mas agora, você pode postar coisas más e prejudiciais para o mundo ver ", diz ele.

Para outro exemplo baseado no Instagram, considere o caso de um estudante de 15 anos chamado Yael. Em 2018, O Atlantico descreveu sua experiência de bullying amplificado e comportamento agressivo passivo online por um ex amigo. "Ela deixou de me seguir, me bloqueou, desbloqueou -me e depois me enviou uma mensagem dias a fio, parágrafos", disse Yael. "Ela postou sobre mim constantemente em sua conta, me mencionou em sua história e me enviou uma mensagem repetidamente por semanas."Sem a plataforma on -line, as mensagens abusivas provavelmente estariam contidas em um pequeno grupo social, em vez de disponível para qualquer pessoa com uma conta para ver.

Além disso, o cyberbullying geralmente deixa uma trilha de recordes que nunca apaga, graças à permanência digital da Internet. (Isto é, mesmo que alguém exclua algo prejudicial, provavelmente há um recorde.) "Um dos grandes problemas com o cyberbullying é que ele não termina", diz a terapeuta infantil e adolescente da Geórgia, Lisa Ibekwe, LCSW. "Ao contrário do bullying tradicional, as crianças podem se afastar quando saem do espaço, mas o cyberbullying segue você onde quer que você vá."

"Um dos grandes problemas com o cyberbullying é que ele não termina. Ao contrário do bullying tradicional, ele segue você aonde quer que você vá."-Lisa ibekwe, LCSW

E, finalmente, os cyberbullies têm muito mais conteúdo para escolher em uma época em que quase todo mundo tem uma câmera no telefone. "Agora que todos temos smartphones que podem capturar áudio e vídeo em tempo real, podemos pegar pessoas fazendo coisas embaraçosas e vergonhosas e mostrá -las para todos em nossa rede", diz Dr. Shumway. E as consequências mentais daquela propagação rápida e sem esforço pode ser catastrófica.

O pedágio mental do cyberbullying

Grande parte da pesquisa sobre bullying e cyberbullying está entrelaçada e, portanto, é difícil pregar as diferenças psicológicas específicas entre ser intimidado no seu telefone e ser intimidado pessoalmente. "Todo o bullying causa danos ao sobrevivente. A pesquisa mais recente nos diz o que já sabemos: os sobreviventes geralmente sofrem sintomas de depressão, como a auto-estima reduzida, ou pensamentos de suicídio ou se machucar ", diz DR DR. Shumway. "Além disso, muitos reduziram o desempenho acadêmico, o uso de substâncias e até se tornam agressivos com seus pares."

Curiosamente, o bullying também é ruim para os próprios agressores: por u.S. Departamento de Saúde e Serviços Humanos, eles podem expressar mais agressão, comportamentos anti -sociais e abuso de substâncias também. E, pelo que vale a pena, os espectadores não fogem ilesos também. Pesquisas mostram que elas podem experimentar maior ansiedade e depressão após o bullying.

Pesquisas sobre cyberbullying adulto, especificamente, sugerem a prevalência e os resultados devastadores de saúde são distante de over quando a escola termina. "As vítimas mais prováveis ​​de bullying são aquelas que são diferentes daquelas ao seu redor, seja na aparência, neurodiversidade ou status financeiro", diz DR. Shumway. "Também sabemos que os adolescentes têm muito mais probabilidade de se envolver no cyberbullying, principalmente devido ao acesso, e que as adolescentes podem estar em risco particularmente alto em comparação com os meninos."Um estudo descobriu que 38 % das meninas relataram ter sido cibernética, em comparação com 26 % dos meninos. E um relatório de 2019 focado no LGBTQ+ bullying descobriu que os jovens que se identificaram como lésbicas, gays ou BI tinham 26 anos.6 % mais propensos a serem cibernéticos do que seus colegas de identificação direta.

O que fazer se você estiver sendo intimidado online

Se alguém está fazendo você se sentir impotente online, Ibekwe diz que seu primeiro passo deve ser sempre para contar alguém. "Se você está sendo intimidado, sempre recomendamos conversar com alguém. Às vezes, as pessoas adiam por causa do medo de vergonha ou retaliação dos colegas, mas, na verdade, muitas crianças que tentaram ou até concluíram suicídio foram intimidadas em algum momento de suas vidas ", diz ela. "Compartilhar o que está acontecendo não é nada para se envergonhar."

Dito isto, existem alguns outros passos que você não pode tomar para proteger seu bem-estar mental se alguém está cyberbullying.

• Não se envolva com "trolls": "Para quem não sabe o que é um 'troll', são pessoas que agem como antagonistas on -line que recebem muita alegria ao gerar respostas raivosas dos outros. Em caso de dúvida, não responda a alguém que está ciberbullying você online, pois isso muitas vezes piora as coisas ", diz Dr. Shumway.
• Salve a evidência: Tire capturas de tela e registre o comportamento que está chegando em seu caminho. Alguns estados permitirão que você tome medidas legais contra a pessoa que o intimidará se for uma avenida que você deseja seguir.
• Fique com seus aliados: "Isso [ajudará você] a nomear o comportamento como tóxico ou errado sem você se envolver e arriscar piorar as coisas. E, muitas vezes, outros se juntam ao seu amigo em sua defesa. Ninguém gosta de um valentão ", diz Dr. Shumway.
• Deitar baixo online: Block, sem amigo ou deixar de seguir a pessoa que está machucando você e volte sua atenção para alegrias offline. "Faça o que precisar para manter a distância daqueles que estão tentando prejudicá -lo", diz Dr. Shumway.
• Cuidado por si mesmo: Ibekwe é um grande defensor de usar esse tempo longe das mídias sociais para o diário, relaxar ou fazer o que lhe traz à paz em um momento sem aceitação.

Se você ou alguém que você conhece está experimentando cyberbullying, indivíduos que falam inglês podem chamar a linha de vida nacional de prevenção de suicídio em 1-800-273-8255. Pessoas de língua espanhola podem ligar para 1-888-628-9454.