Desessão de Lindsay Ellingson Do-Anywhere Yoga Pose

Lindsay Ellingson é um chefe de chefe ocupado. Seja para um show de modelagem ou sua empresa de cosméticos sem crueldade, vaga à beleza, ela está regularmente na estrada, o que pode fazer de encontrar tempo para desestressar um tipo de complicado. Boas notícias, no entanto: o ex -Victoria's Secret Angel costuma fazer um simples exercício calmante que você copia facilmente.

Enquanto Ellingson adora fazer aulas de ioga quente no Modo Yoga da cidade de Nova York algumas vezes por semana ("Eu amo o quão forte e a calma me sinto depois de cada aula", ela escreveu para Byrdie), há uma pose em particular que ela se volta para quando está ligada a chance e precisa desacelerar, mental e fisicamente.

"Minha pose restauradora favorita é chamada de pernas na parede. Tudo que você precisa é um pouco de espaço e cerca de 10 minutos. [É] minha pose de busca sempre que estou estressado; É tão refrescante e aterrativo para o corpo."-Lindsay Ellingson

"Minha pose restauradora favorita é chamada de pernas para cima da parede", escreveu ela para Byrdie. "Tudo que você precisa é um pouco de espaço e cerca de 10 minutos. [É] minha pose de busca sempre que estou estressado; É tão refrescante e aterrativo para o corpo."

Como a inversão diminui sua frequência cardíaca e drena a tensão, Ellingson a usa como meio, reduza as repercussões de gastar tanto tempo em um avião. "Costumo fazer essa pose na cama ao viajar para vencer o jet lag e a insônia", escreveu ela. "É uma ótima maneira de fazer uma pausa mental do dia."

Mesmo se você estiver preso em um quarto de hotel apertado, faça o que Ellingson faz, e deite na cama, escoce -o para trás na cabeceira ou na parede, balance as pernas para cima, respire e deixe a tensão derreter.

Veja como os filmes assustadores podem combater o estresse. Além disso, é assim que os profissionais de bem -estar lidam com o estresse durante as viagens de férias.