Cara fritadeira, eu te amo para a lua e de volta e as nutricionistas também

Para crocante seu Garbanzos: Misture o grão de bico com sua escolha de sal, pimenta e açafrão. Como essas pequenas potências de proteínas já estão úmidas (eek, desculpe!) direto da lata, eu pulo adicionando óleo. Cozinhe por cerca de 18 minutos, jogando de vez em quando, até ficarem firmes ao toque.

2. Finalmente, faça o CAULI-GNOCCHI BROND GOLDEN que você vê com reboco em seu feed do Instagram

O resultado do Instagram-Versus-Reality de cozinhar um lote de macarrão crucífero é real. Não tema: a fritadeira quer que você viva sua melhor vida dentro e fora das mídias sociais. Eu gosto de encarregar o dispositivo da cozinha com dois sacos de t. Joe's Cauliflower Gnocchi no domingo, então eu gosto com várias misturas vegetarianas durante toda a semana como uma opção de jantar.

Para fazer almofadas perfeitas de macarrão: Pegue uma tigela e misture dois sacos do nhoque com 2 colheres de sopa de óleo (eu gosto de abacate ou azeitona) com sal e pimenta. Despeje -os na fritadeira e tome cuidado para separá -los agora para não acabar com um globo de couve -flor. Cozinhe por 20 minutos, jogando e separando de vez em quando.

3. Tots! Tots! Tots! Tots!

De todas as formas que um vegetal pode mudar de forma, Tater Tots é o Ultimate-Am I Certo, ou estou certo? Eu não brinco com você: às vezes compro os gotes de batata -doce Whole Foods na seção congelada e os como para a sobremesa. Eles são como pequenos bolsos de bolo de amido. Eles são o vento embaixo das minhas asas, e eles ajudarão você a voar também.

Para fazer Tots: Esta é fácil, fam. Basta despejar os Tots diretamente na fritadeira sem óleo ou especiarias e deixar cozinhar por cerca de 15 minutos. Eles ficarão brancos quando saírem, então lembre -se de sua língua.

4. Sem vegetais chatos aqui, eu prometo

Eu joguei quase todo tipo de vegetal na minha fritadeira, e estou aqui para relatar que quase todos eles se transformaram em sua forma mais verdadeira e saborosa dentro do calor de apoio do gadget da cozinha. As possibilidades cor de arco-íris são quase infinitas, TBH, mas tive os melhores resultados com brócolis, couve de Bruxelas, batata-doce picada, couve-flor e aspargos. Cada ingrediente rico em nutrientes sai com uma concha crocante em menos de 20 minutos.

Para jazz nos seus vegetais: Retire uma tigela e misture o legumes em petróleo, alho e especiarias desejadas. Eu sou fã de "Everything Bet the Bagel Spice", do Trader Joe, do Trader Joe, bem, para uma crise extra. Se seus vegetais de escolha estiverem próximos da mesma densidade, você pode misturá -los.

5. (A maioria) de suas proteínas cozinharão ao mesmo tempo que seus vegetais-e posso obter um "amém"?

Eu sou um vegetariano que confia no hambúrguer vegetariano como principal pelo menos duas vezes por semana. E embora, normalmente, isso significaria que eu precisaria de uma panela separada para cozinhar meu hambúrguer o tempo todo, agora posso usar o rack de grelhar que veio com minha fritadeira para cozinhá -lo simultaneamente com meus vegetais. Se você é carnívoro, provavelmente gostaria de colocar seu frango, peru, bife na bandeja abaixo seus vegetais para evitar pingar carne crua nos vegetais.

Para cozinhar um hambúrguer vegetariano de perf: Coloque seus vegetais na bandeja mais baixa e posicione o rack de churrasqueira em cima. Pulverize -o com óleo de cozinha (eu uso coco) e coloque o hambúrguer no meio. Deixe cozinhar por cerca de 8 minutos. (Provavelmente será feito antes do seu broca, couve -flor, etc.)

Se você estiver no mercado de outros dispositivos de mudança de cozinha, considere investir em uma panela de ovo ou em um pote instantâneo.