Por que os benefícios do óleo de borragem podem não valer o hype

2. Poderia promover uma pele mais saudável. Os ácidos gama-linolênicos são amados por facialistas e outros especialistas da pele, porque podem ajudar a manter a pele saudável e hidratada. Os óleos ricos em GLA (como óleo de borragem) podem ajudar a reduzir a inflamação associada à acne e apoiar o crescimento do cabelo mais cheio.

O que não pode fazer óleo?

1. Provavelmente não ajudará no controle de peso: Dr. Shah dá um grande polegar para baixo. Algumas pessoas vão o mais longe para dizer que o óleo de borragem ajudará seu corpo a eliminar a gordura. Um (muito pequeno) o estudo em 2007 concluiu que tomar grandes quantidades de GLA após a grande perda de peso poderia ajudar a reduzir o risco de recuperação de peso que tantas vezes acontece. Isso está longe de ser conclusivo e, desculpe, improvável que seja qualquer tipo de bala mágica.

2. Provavelmente não ajudará com o eczema: Devido às propriedades anti-inflamatórias do GLA, alguns sugeriram que o óleo de borragem poderia ser bom para o eczema, uma condição inflamatória da pele em que a pele superproduz as células, criando manchas secas de pele. No entanto, ele ainda não acabou.

3. Não espere aliviar cólicas: Diz -se que o óleo de borragem interfere nas prostaglandinas, hormônios associados a cólicas menstruais dolorosas. No entanto, há muito pouca pesquisa por aí para confirmar essas contas anedóticas. Se você está com cólicas todos os meses e está procurando desesperadamente uma correção, é hora de conversar com seu ginecologista antes de fazer um suplemento. Cólicas terríveis podem ser um sinal de problemas subjacentes, como miomas uterinos, para que seu médico possa querer descartar. E se você está procurando um remédio apoiado pela pesquisa para cólicas, saiba que o exercício físico leve pode ajudá-lo a encontrar alívio.

O óleo de borragem é seguro?

Sim, geralmente é seguro, diz Dr. Xá. No entanto, vem com alguns efeitos colaterais potenciais. Por um lado, "as sementes de borragem contêm alcalóides que são tóxicos", diz Dr. Xá. O óleo ou suplementos usando o óleo tem os alcalóides removidos-isso é apenas um lembrete de que você deseja ficar com o óleo e não comer as próprias sementes. Outros efeitos colaterais podem incluir náusea, dor de cabeça e indigestão. "Se você experimenta isso, pare de tomá -lo", diz ela.

Se você está curioso para tomar um suplemento de óleo de borra. Certos suplementos podem interagir com medicamentos prescritos ou ervas, por isso é melhor ser seguro do que remediar.

Conclusão: o óleo de borragem é certamente zumbido ... mas não tem uma tonelada de pesquisa para fazer backup de seus benefícios. Portanto, embora seja provável que tente com a bênção do seu médico, provavelmente não vale a pena priorizar em sua rotina de bem -estar.

Aqui está a baixa em alguns outros suplementos de Buzzy: Wormwood e cogumelos medicinais.