Derms dizem que a transpiração é extremamente benéfica para a aparência do porquê da sua pele

O amor da humanidade por suar isto é) em saunas, salas de vapor e bikram yoga, é tão antigo quanto o tempo e tão universal quanto as próprias glândulas sudoríparas, desde as lojas de suor dos nativos americanos a saunas escandinavas e hammams turcos. Até os antigos romanos tinham quartos de “Caldarium” em suas grandes casas de banho, onde eles se aprofundariam sem togas em vapor aquecido por fornos. Nunca se trata de simplesmente evitar um calafrio; E embora os benefícios cardiovasculares sejam reais, o mais surpreendentemente evidente. "Quando nossa temperatura corporal sobe, nossos vasos sanguíneos se dilatam", diz Bowe. “Isso é chamado de vasodilatação e aumenta o fluxo de sangue para a nossa pele. A longo prazo, a vasodilatação tem um impacto positivo na vasculatura que apóia nossa pele, ajudando a manter a pele com uma aparência saudável e jovem.”

A nova chegada mais quente à cena do suor, metaforicamente e literalmente, é a sauna infravermelha, na qual o corpo é aquecido de dentro para fora para um sufocante 120 graus por ondas de luz infravermelha. "Como o calor de uma sauna infravermelho é muito mais profundo e intenso no núcleo do corpo, isso ajuda você a suar mais profusamente", diz Sasha Sabapathy, fundadora do Glow Bar de Londres, um spa de infravermelho chique e um café da Adaptogen-Tonic perto de Oxford Circo. “É incrível porque realmente ajuda a limpar seus poros. Em cidades como Londres, Nova York e Los Angeles, é quase impossível limpar toda a poluição da sua pele, e muitas pessoas não estão limpando corretamente e tirando tudo, então suar ajuda a dar uma boa purga à sua pele."E não é apenas desarrumação:" As pessoas também comentam que suas células mortas da pele ficam muito mais rápidas com o suor ", diz Sabapathy. “Isso leva a um brilho geral de corpo inteiro, porque você está se livrando dessa camada monótona e morta.”

Se você está nele para os benefícios da pele, existe uma maneira ideal de transpirar? Day diz que quando se trata de sauna versus vapor versus Soulcycle, “o suor é suor, mas os exercícios são mais saudáveis ​​para você em geral."Bowe concorda:“ Na minha opinião, suar através do exercício é o caminho para colher toda a gama de benefícios. Saunas e salas de vapor são mais como atalhos. Sim, você obtém vasodilatação, o que melhora a circulação e, sim, você obtém a liberação de peptídeos antimicrobianos, mas provavelmente não afetará as mitocôndrias de qualquer maneira significativa.”No entanto, ela admite, há uma ressalva: os benefícios redutores de estresse de uma boa sauna ou vapor“ pode impactar positivamente a conexão de pele-cérebro intestinal, beneficiando a pele.”

Sabapathy teve mudanças positivas em sua própria tez, e melhorias na acne de seus clientes e acredita que é o fator relaxado, tanto quanto o suor, que está fazendo a diferença. "O calor faz com que seu sangue bombeie mais rápido, o que cria uma oxigênio que aumenta a serotonina no cérebro", diz ela. “Os surtos da maioria das pessoas são causados ​​por altos níveis de cortisol, o que também contribui para a ansiedade e a depressão, portanto um aumento na serotonina pode equilibrar isso. Você está tendo uma mente mais calma e está ficando mais clara. É um ganha-ganha.”

FWIW, Kate Hudson tem tudo a ver com os benefícios da sauna infravermelha e, se você estiver interessado, eis como é realmente sentar em um por 30 minutos.