O cotovelo da mesa é o novo cotovelo do tênis, de acordo com um fisioterapeuta

'A chave para estar sentada em sua mesa corretamente é ter tudo em alinhamento e pés apoiados no chão, quadris na linha ou um pouco mais alto do que joelhos, coluna neutra e suportada, cotovelos a 90 graus, antebraços, pulsos e dedos alinhados com cotovelos , pescoço reto e olhos olhando diretamente para o computador ", diz Croce.

Todos esses ajustes gratuitos devem consertar o cotovelo do computador em pouco tempo. Mas se você quiser obter um pouco mais com o seu centro de controle-eu quero dizer, o croce de mesa tem algumas idéias. "Considere um teclado dividido", diz ela. "Isso ajuda a melhorar a mecânica e é ergonomicamente amigável para nossos corpos."Além disso, fazer pausas no trabalho deve ser um não negociável. Eu sei, eu sei, você ouviu um milhão de vezes neste momento. Mas Croce quer dizer mais uma vez: reajustar seu corpo na marca de hora é essencial.

Obviamente, se sua dor persistir mesmo com esses ajustes, é melhor procurar a ajuda de um profissional. Seu trabalho número um é cuidar do seu corpo, afinal.

Enquanto estamos no assunto do bem -estar do local de trabalho, eis o que fazer se seu chefe continuar enviando mensagens de texto para você nos fins de semana. E como lidar com um colega de trabalho carente.