Desintoxicante enquanto você dorme com essas receitas de suco destinadas à hora de dormir

Se você comemorou o Green Juice Day recentemente (sim, isso é uma coisa), provavelmente você levantou um copo alto da sua mistura favorita de boa para você de manhã.

Mas Sarah Cadji diz que você realmente deveria estar bebendo seu suco verde diário à noite, chamando -o de Nightcap multivitamina perfeita.

Cadji, proprietário da London Juice Hotspot Roots & Bulbs, cobre o conceito com sucos durante todo o dia em seu novo livro, Suco puro. A noite esquecida "Juice Desert" é um momento poderoso para apoiar a limpeza celular noturna do seu corpo, ela diz.

"Seu corpo foi fortemente sobrecarregado com as escolhas alimentares que você fez, as bebidas que você consumiu e os lanches que você comeu durante o curso do dia", explica Cadji no livro.

• Sarah Cadji, autora de Suco puro e proprietário de raízes e lâmpadas

"Seu corpo nesta fase está desejando descansar, recuperar e restaurar, antes que tudo tenha que começar tudo de novo amanhã. Injetar uma grande variedade de nutrientes em seu sistema o levará até a manhã seguinte ", acrescenta ela.

Com receitas para limpeza, digestão e dormir melhor (Aleluia para os três), Cadji literalmente criou a desintoxicação dos seus sonhos. -Erin Hanafy

Clique para cinco receitas para um sono mais produtivo…

(Fotos: suco puro)

Limpador de mamão
Papaya é uma fruta exótica com intensos benefícios nutricionais. É uma fruta curativa, muito rica em antioxidantes, e pode ajudar a digestão graças ao seu conteúdo de fibra. Mais importante ainda, o mamão contém papaína, uma enzima que tem como alvo a inflamação. Beber esse suco à noite garante que toda a bondade do mamão permaneça no corpo sem perturbar, para que possa ajudar a fazer o que deveria.

Ingredientes
1 mamão verde (verde), descascado e semeado
1 pepino de tamanho médio, semielado
1 maçã verde, semielado
Um punhado de hortelã
1 colher de chá de mel cru
1 colher de chá de canela moída

Sempre compre seu mamão verde e suco -os antes que eles tenham amadurecido. Não deixe que eles amadureçam, pois a maioria de seus benefícios de cura e enzimas é encontrada durante sua fase verde. Suco o mamão junto com o pepino e a maçã e adicione a hortelã no final. Termine adicionando o mel cru e a canela.

Beba imediatamente ou despeje em um recipiente hermético e mantenha na geladeira por até 12 horas.

Digestivo de abacaxi
Os benefícios do abacaxi são melhor salvos para o jantar, para que seu corpo possa absorvê -los ao longo da noite. Seu poder estrela vem de Bromelain, uma enzima digestiva que quebra a proteína e é rica em propriedades anti-inflamatórias. Consumidos no jantar, os abacaxis podem ajudá -lo a absorver os nutrientes mais importantes e ajudar a combater os radicais livres.

Ingredientes
Xícara escassa de chá de camomila
Abacaxi, descascado
2 punhados de couve (caules removidos)
1 bebê de alface
Um punhado de hortelã

Antes de fazer qualquer coisa, faça uma pequena xícara de chá de camomila e reserve -o.

O segredo do abacaxi é que a maioria de seus nutrientes se esconde em seu haste central; portanto, certifique -se de sucar a fruta inteira com o restante dos seus ingredientes. Misture seu abacaxi com a couve e depois suco sua alface com a hortelã. No final, adicione a xícara de camomila junto com um cubo de gelo, pois isso permitirá que tudo se junte uniformemente a uma temperatura.

Beba imediatamente ou despeje em um recipiente hermético e mantenha na geladeira por até 12 horas.

Perda de peso de batata -doce
Você pode achar a adição de batata -doce em um suco um pouco peculiar, mas é perfeito para um suco de jantar, porque, embora esteja preenchendo, também é muito nutritivo. É uma ótima fonte de beta-caroteno (que é um poderoso antioxidante) e contém vitamina B6. O ingrediente é o seu objetivo se você estiver tentando reduzir os carboidratos, perder peso ou ganhar músculos.

Ingredientes
1 batata doce, descascada
2 pepinos de tamanho médio, sem casaco
1 maçã verde, descascada
Um pedaço de raiz de gengibre fresco
1 caule de capim -limão

Comece suco sua batata -doce e um pepino, adicione a maçã e o gengibre junto com o capim -limão e termine com seu último pepino. Não se esqueça de mexê -lo continuamente.

Beba imediatamente ou despeje em um recipiente hermético e mantenha na geladeira por até 12 horas. Serve 1 (1 xícara)

Sono melhorando a melada
Esta receita de suco é doce o suficiente para substituir qualquer sobremesa e contém toneladas de vitamina C (o suco de uma melada fornece 35 % da dosagem diária recomendada que nosso corpo precisa). Ele também nos prepara para uma boa noite de descanso, com uma quantidade incrível de hidratação para a nossa pele. Aproveitar!

Ingredientes
1 pepino de tamanho médio, semielado
1 punhado de espinafre (caules removidos)
1/2 melão de mel pequeno, Rind removido
1/2 punhado de coentro
1 caule de capim -limão

Comece a superar seu pepino com o espinafre. Em seguida, adicione a melada e as ervas.

Beba imediatamente ou despeje em um recipiente hermético e mantenha na geladeira por até 12 horas.

Suco de manjericão "tulsi"
Tulsi, também conhecido como manjericão sagrado, pode ajudar a aliviar os sintomas do frio. Mas na medicina holística é mais usada para aliviar o estresse-praticamente todo mundo deve colocar as mãos em alguns. Em suma, esta bela erva vai melhorar seu bem-estar geral.

Ingredientes
2 pepinos de tamanho médio, sem casaco
Um punhado de tulsi ou manjericão
1 maçã vermelha, semelada
1 colher de chá de aloe vera ou suco de aloe vera engarrafado

Uma ótima maneira de começar a superar esta receita é lavar e mastigar de quatro a cinco folhas de Tulsi (ou manjericão). O sabor irá animar seu paladar e prepará -lo para o suco. Misture seus pepinos com seu tulsi (ou manjericão), adicione sua maçã e depois o aloe vera e mexa.

Beba imediatamente ou despeje em um recipiente hermético e mantenha na geladeira por até 12 horas.

Dica
Se você não consegue se apossar de Tulsi, substitua -o por manjericão antigo comum, o que ainda é fantasticamente bom para você.

Pós-suco, como dormir melhor? Temos uma folha de dicas para isso, e um asana para tentar. Bons sonhos!