Você ama festas, mas odeia ser o centro das atenções? Você pode ser um tímido extrovertido, como lidar

Ainda não tenho certeza de onde você pousa no espectro extrovertido? Continue lendo para aprender alguns dos sinais de ser uma extrovertida tímida e dicas profissionais sobre como lidar com isso.

Sinais de que você é um extrovertido tímido:

1. Você temereuniões sociais, mas você também os ama

Como extrovertido tímido, há uma parte de você que deseja profundamente e deseja estar em torno de grupos de pessoas. Não há como negar isso. Mas, Esse desejo também vem junto com uma pontada de pavor, insegurança e algumas borboletas graves em sua barriga. Dara Bushman, psicóloga clínica licenciada, descreve ser um extrovertido tímido como “aparecendo para o mundo com um sorriso e energia silenciosa que ilumina a sala, mas sentindo que seu interior está enrolado em uma bola apertada.”Dado esse grande conflito interior em torno da socialização, pode ser necessário extrovertidos tímidos muito convincentes para sair de casa e entrar em um ambiente social. Mas uma vez que eles estão lá, dr. Lyons diz, eles absolutamente amam.

2. Você não gosta de ser o centro das atenções

Embora extrovertidos tímidos adorem estar perto de grandes grupos (você sabe, uma vez que o medo se dissipe), eles nunca querem todos os olhos neles. Dr. Bushman diz que os extrovertidos tímidos gostam de pessoas assistindo e são totalmente legais com o silêncio. Eles não sentem a necessidade de estar constantemente conversando para preencher o espaço, o que permite que outras pessoas aceitem a conversa.

Felizmente para eles, isso realmente os torna mais agradáveis ​​porque significa que são ótimos ouvintes. "As pessoas em conversas classificam suas impressões de outras pessoas mais favoravelmente quando elas mesmas fazem a maior parte da conversa", Dr. Lyons diz. “Você pode manter uma conversa usando contato visual, acenos de cabeça e perguntas abertas.”Além disso, mudar o foco para outras pessoas ajudará os extrovertidos tímidos a aliviar parte da tensão que eles podem estar sentindo.

3. Você precisa de autocuidado para recarregar, mas não muito

Como o pavor que vem junto com as configurações sociais iminentes pode tirar muito delas, os extrovertidos tímidos precisam de tempo para recarregar como os introvertidos. Mas porque o socializador real alimenta sua energia, eles não precisam muito disso. Uma vez que sua bateria é espreitada novamente, dr. Bushman diz que você está pronto para chegar a outra reunião em pouco tempo.

Como lidar com ser um extrovertido tímido

1. Reforme como você vê timidez

Timidez, dr. Bushman diz, não é o problema. "É o auto-julgamento e como você está pensando sobre a timidez que é o culpado", diz ela. Então, se você começar a ver a timidez como uma camada protetora versus uma coisa ruim, as coisas podem começar a mudar. Ela também recomenda não ter medo de ser transparente em ser tímido. “Fale sobre o seu desconforto. Seja humano ”, ela continua. “A vulnerabilidade de nossa humanidade cria conexão.“Quanto mais você refaz a timidez e exponha, menos e menos verdadeiro se torna tímido.

2. Pratique suas habilidades sociais

Se a timidez é uma característica que você acha que está segurando você, você pode mudar. "Ser tímido pode ser disposicional, mas isso não significa que não podemos nos treinar com a prática", dr. Lyons diz. “Pratique não apenas nos ensina quais habilidades são as opções certas para nós pessoalmente, mas também ajuda a treinar nosso sistema nervoso que podemos passar pela ansiedade provocando situações.”

Então, mesmo se você realmente Não sinto vontade de ir a esse evento ou reunir, dr. Bushman recomenda lembrar o quão bom isso vai fazer você se sentir depois e aparecer de qualquer maneira de novo e de novo.

3. Defina limites para você

Porque, como extrovertido tímido, você provavelmente precisará de tempo para se descomprimir depois de ser social, Dara sugere garantir que você defina alguns limites claros consigo mesmo sobre quanto tempo você ficará de fora. Talvez balançar por uma festa por uma ou duas horas se sente melhor do que ficar de fora a noite toda. Ouça suas necessidades e seja seletivo sobre os eventos que você participa.

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