Por que mantemos trauma em nossos quadris e 4 maneiras de liberá-lo

Trauma mantido nos quadris pode parecer dor, aperto, ternura ou puxar. Os traumas e as experiências de todos são únicos, então procurar a orientação de um terapeuta de trauma que pode personalizar seu tratamento é uma boa ideia. Se a terapia não estiver disponível para você, existem outras opções.

Aqui estão 4 maneiras simples de ajudá -lo a liberar trauma mantido em seus quadris

1. Traga consciência para outra área do seu corpo

“Se meu cliente está começando a sentir muita tensão nos quadris enquanto estou trabalhando com eles, posso pedir que eles chamam a atenção para uma parte não ativada em seu corpo-e isso pode começar a afrouxar os quadris , ”Diz Clark-Faler. “Pode estar tê -los em pé e fazer tipos de diferentes movimentos pélvicos. Pode realmente estar fazendo com que eles pressionem energia na parede. Pode estar torcendo uma toalha: três vezes uma maneira, três vezes da outra maneira.”

2. Balance suas mãos

Principalmente se você estiver tendo dificuldade em definir limites (talvez na forma de assumir demais ou cuidar dos outros antes de si), Clark-Faler sugere naturalmente balançar suas mãos para o norte e sul e depois fazer a mesma coisa leste e oeste. “Então eu digo: 'Ok, você sente aquele balanço, apenas aquele balanço natural para frente e para trás com as mãos? Isso é um limite.'Então está apenas ajudando -os a se tornar mais consciente desse limite energético ao redor de seu corpo.”

3. Dança

“O que está impedindo você de ser ativo de se expressar da maneira que seu corpo deseja expressar?Pergunta Clark-Faler. Uma maneira de descobrir isso é se envolver em movimentos de dança simples. Feche as persianas (ou não) na sua sala de estar, coloque uma música de boa sensação e deixe seu corpo se mover suave e livremente, sem público ou julgamento.

4. Pergunte

No centro da prática de Clark-Faler está uma curiosidade que leva à introspecção. Tente se fazer essas perguntas e veja se isso sozinho pode causar uma liberação de tensão: o que você está segurando demais? O que você precisa deixar ir? O que está ocupando muito espaço? Seja honesto consigo mesmo, mas também perdoe.

"A tensão quer descarregar", diz Clark-Faler. “Ele quer deixar o corpo.”Às vezes, só precisamos ajudá -lo.

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