Não se surpreenda se usar um rastreador de sono faz com que você comece a beber menos álcool

Mesmo que alguém não tenha marcado a bebida, Kryder diz que nossa às vezes ajuda as pessoas a conectar os pontos.

"Muitas pessoas pegam o anel, estão se sentindo bem e depois têm uma noite em uma ocasião social, e no dia seguinte eles apenas são atingidos", diz Kryder. “A pontuação de prontidão deles está baixa, a pontuação do sono está baixa. Eles estão olhando para o telefone deles, o que eu fiz ontem à noite? Então eles recebem o aviso de nós dizendo que há certas coisas que podem elevar sua frequência cardíaca e fazer com que seu sono seja diferente, como uma refeição tardia ou álcool.”E ele clica.

Para algumas pessoas, isso é. Enquanto o OURA influenciou meus hábitos de dormir durante a semana, eu realmente não penso nas minhas pontuações quando se trata de decidir se para absorver ou não. O que realmente me guia é como eu quero me sentir mais tarde naquela noite, no dia seguinte, e quão cheio, cansado ou como me diverti no momento.

A mudança de comportamento em torno do álcool é apenas um dos tópicos Kryder e a cientista de pesquisa clínica líder de OURA Neta Gotlieb, PhD, discutir no episódio. Da saúde reprodutiva ao descanso e à recuperação, como os wearables podem particularmente um discreto como o anel de Oala troca nossa compreensão de nosso bem-estar? Ouça abaixo para saber mais.