Este treino de 10 minutos é o remédio para a tensão inferior das zagueiros
Outro movimento de missão crítico incluído na série é o que mais?-pose de prancha. "Plank é uma coisa muito boa de fazer pela sua postura, porque força você a envolver esses abdominais baixos", diz ela. "Você está trabalhando em todos os músculos do seu corpo e depois está empurrando para baixo em seus braços para ajudar."
Tem mais! Se você quiser evitar gastar o resto de sua vida no *gemido* Posição, pressione Play para fortalecer seu corpo em todos os lugares certos e aliviar a dor nas costas para o bem.
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