Não escreva sua lista de tarefas

Passear o cão. Envie um email para o chefe. 12 p.m. Soulcycle inscrições. Compre um presente de aniversário para mamãe. Lavar as roupas. Vá à academia. Rolo de espuma!

Se sua lista de tarefas parece sem fim, não é surpresa que você não se lembre do que está nela na metade do tempo. Mas o problema pode não ser que haja muito na sua lista diária assustadora-pode ser que você esteja escrevendo tudo em vez de se divertir um pouco mais.

Um novo estudo constatou que desenhar sua lista de tarefas como esboçar a cesta de lavanderia ou um crânio de Soulcycle e ossos cruzados para ser o truque mais eficaz para ajudá-lo a se lembrar de todas as suas tarefas muito importantes, Nova Iorque Relatórios da revista.

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Waterloo, no Canadá, conduziu uma série de experimentos que pediram aos participantes que escrevessem ou desenhassem certas palavras e depois avaliou qual grupo era mais provável que se lembrasse do que eles escreveram ou desenharam mais tarde. A equipe descobriu que os sujeitos lembraram mais do que duas vezes tantas palavras que eles desenharam em comparação com as palavras que haviam escrito.

Por que? Os pesquisadores sugerem que o desenho exige que as pessoas usem uma combinação de habilidades que usam separadamente em outras tarefas-então, em vez de apenas rabiscar "maçã", os sujeitos passaram algum tempo pensando em uma maçã, imaginando uma maçã e desenhando uma maçã. "Acreditamos que, como o desenho resulta em dicas de memória mais interconectadas para se basear no recall, o rastreamento da memória para palavras desenhadas é muito mais provável de ser efetivamente recuperado do que quando foi simplesmente escrito, listado, visualizado ou visualizado em

Na era dos livros para colorir adultos e um desejo constante de melhorar o foco, a memória e o fluxo--é com ômega-3s, meditando, diário ou através de exercícios que aumentam o cérebro que consideram esses desenhos diários de uma maneira criativa e eficaz de manter seus seus vida correndo bem.

E considere adicionar isso ao seu próximo à lista: aulas de arte.

Sentindo -se um pouco mais artístico? Você pode aumentar sua criatividade sem os cartões ou não-santamente. E de acordo com Elizabeth Gilbert, não se trata de ter talento: fazer coisas (qualquer coisa, desde rabiscos a sinfonias) é bom para você.