Facilitar os burpees com as duas modificações de Kayla Itsines

"Em vez de pular os pés para trás e para a frente, você pode pisar em vez."Ou, faça seus burpees perto de um banco e, em vez de descer até o chão para a parte da prancha, coloque as mãos no banco.

E se você precisar de uma atualização sobre por que você deve tentar a mudança em primeiro lugar, seus finos escreveram que os burpees são um de seus exercícios favoritos porque "eles trabalham vários grupos musculares de uma só vez, o que os torna ótimos para as barrigações, as pernas, e braços!"

Se você precisar de um guia visual para a mudança, consulte a técnica de burpee deste treinador em ação e dê uma olhada nessa modificação de gênio da mudança.