Os 5 básicos de autocuidado de Elle Macpherson para energia super carregada

Lição 2: Gratidão é poderosa

Começo todos os dias pensando em cinco coisas que sou grato. Às vezes eu os escrevo, mas muitas vezes pensar sobre eles é suficiente. É uma prática simples que muda fundamentalmente minha perspectiva para o dia, e é contagiosa. Se você está se sentindo positivo, isso realmente se espalhou.

Lição 3: Um corpo equilibrado é um corpo saudável

Alguns anos atrás, eu estava me sentindo realmente degradado, apesar dos meus melhores esforços, que foi quando conheci meu nutricionista, Simone Laubscher, PhD. Ela explicou que meus níveis de pH de ácido para alcalina estavam fora de um subproduto comum de uma dieta moderna que é cada vez mais pesada em açúcar, álcool, carne vermelha, laticínios e café (sem mencionar os efeitos da poluição e do estresse crônico). Agora tento comer uma dieta à base de plantas, saborear muita água e usar a fórmula alcalinizante da minha linha. Não se trata de desistir de tudo o que você ama; É sobre encontrar equilíbrio.

Lição 4: sempre, sempre Tenha tempo para os amigos

Quando as pessoas me perguntam o que faço para o autocuidado, eu definitivamente falo sobre comer bem, me mover diariamente e dormir o suficiente. Mas então eu imediatamente falo sobre a importância da amizade. Eu acho que me conectar sempre que posso. Vou malhar com amigos, fazer um passeio de bicicleta preguiçoso juntos ou até mesmo assistir a um filme. Tomar esse tempo para estar com as pessoas que amo incondicionalmente ajuda a me desacelerar e me levantar ao mesmo tempo.

Lição 5: a felicidade começa no intestino

Se estou estressado ou ansioso, sinto imediatamente no meu intestino. Vou ficar inchado e começar a ganhar peso na minha seção intermediária. Ao longo dos anos, aprendi o quanto o intestino influencia todos os nossos sistemas e como o estresse pode tirar o delicado equilíbrio entre bactérias boas e ruins em nossas barrigas. A chave simples (e, claro, não tão simples) que aprendi é como desestressar, que é onde entram meditação, gratidão, amigos e muito e muito ioga!

A perene “Australian Girl Next Door”, Elle MacPherson tem sido uma figura proeminente em negócios, moda, cinema e televisão nos últimos 30 anos, ganhando dezenas de prêmios por sua ingenuidade e impulso empreendedor. Hoje, ela atua como co-fundadora e diretora criativa da WelloCo, uma marca de bem-estar premium conhecida por seus suplementos orgânicos alcalinizantes do Super Elixir.

O que Elle deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].