Os óleos essenciais podem ser apenas o remédio subestimado da tosse que você não sabia que precisava

2. Hortelã -pimenta

A Peppermint tem um perfume forte, mas devido aos seus componentes mentol e mentco, "é um ótimo antiespasmódico e descongestionante", diz Mack Mack. Para usá -lo, coloque -o em banho de vapor e inspire ou aplique óleo de hortelã -pimenta em um óleo ou loção e esfregue no peito. (Além disso, pesquisas mostram ferir Seus esforços para chutar uma tosse persistente.)

3. Alecrim

Este óleo de ervas é usado em muitos tônicos para congestionamento no peito, dr. Todorov diz. Possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que o tornam ótimo para abandonar uma tosse teimosa, ela diz. Para usar alecrim, aplique uma ou duas gota a um banho de vapor e respire -o ou adicione -o a um óleo transportador, esfregue -o no peito e inspire.

4. Limão

O óleo de limão não apenas cheira incrível, mas o componente D-limmoneno é um vasorelaxante (o que significa que pode relaxar seus vasos sanguíneos). E isso pode ajudar com uma tosse, diz Mack.

Dr. Todorov recomenda adicionar algumas gotas de óleo essencial de limão ao óleo de amêndoa e esfregá -lo no peito e pescoço. Bônus: serve como um perfume agradável e cítrico também.

5. Tomilho

Tomilho está repleto de propriedades de combate à tosse-antioxidante, antibacteriano e antifúngico, DR, DR de. Todorov diz. Existem algumas maneiras diferentes de tirar o máximo proveito do tomilho quando se trata de tossir, ela diz: você pode colocar algumas gotas em um chá e beber ou adicionar algumas gotas em um óleo transportador e esfregá -lo em seu peito.

6. Tea Tree

O óleo da árvore do chá não é apenas um ótimo tratamento para o seu cabelo e lavanderia; Mack diz que também é um forte petróleo anti-infeccioso. "Pode ser ótimo para infecções respiratórias graças aos seus componentes descongestos e expectorantes", diz ela. Para usá -lo, você pode difundir algumas gotas no ar ou adicionar várias gotas a um óleo transportador e esfregá -lo no peito e pescoço.

7. Incenso

O incenso é "ótimo para infecções respiratórias", diz Mack. E, como efeito colateral, também pode ajudar a aliviar a tensão e elevar seu humor. Para usar o incenso para combater uma tosse, dr. Todorov recomenda colocá -lo em um banho de vapor e respirá -lo por 5 a 10 minutos, ou usá -lo em um difusor de aromaterapia.

O que ter em mente ao usar óleos essenciais para tratamento de tosse

Em geral, os óleos essenciais são ferramentas de suporte fáceis e seguras para usar ao combater uma tosse, diz Galper. Ainda assim, existem algumas regras práticas a serem lembradas ao usá -las:

1. Dilua seu óleo: Isso pode significar usar um óleo transportador como amêndoa, uva, abacate ou óleo de coco ou usando gel de aloe vera, diz Galper. A melhor proporção é de 2 % de diluição (então, 10 gotas de petróleo por uma onça de transportadora), dr. Todorov diz.
2. Mantenha sua concentração baixa Para um banho de vapor: Uma ou duas gotas é ótima aqui, diz Mack. “Com um vapor, geralmente uma gota é perfeita.”Mas, se não parece ser tão eficaz quanto você esperava, experimente duas gotas. "Três seria muito duro no sistema", diz ela.
3. Feche os olhos durante um banho de vapor:. Todorov diz.
4. Converse com seu médico se você estiver grávida ou amamentando: É uma boa ideia garantir que não haja efeitos colaterais potenciais do uso de um óleo essencial durante esse período, DR. Todorov diz.
5. Verifique com seu médico antes de usar óleos essenciais em crianças: Alguns óleos podem não ser seguros para todos os pequenos pequenos usarem, diz Mack. Conversar com o médico do seu filho antes de usar qualquer óleo específico neles é sempre uma aposta segura.
6. Tenha cuidado com certos óleos se você tiver uma condição pulmonar: Galper sugere evitar eucalipto, hortelã -pimenta e orégano se você tiver uma condição pulmonar como asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica; No entanto, o incenso, o óleo de limão e a árvore do chá deve ficar bem. (Claro, converse com seu médico se você não tiver certeza.)
7. Não vá ao sol ao usar óleos essenciais: Os óleos cítricos em particular, como limão, podem causar bolhas se você os aplicar no peito e na pele e depois entrar no sol, dr. Todorov diz.

Pense nos óleos essenciais como um suplemento ao seu arsenal de remédios para tosse, em vez da solução final, diz Mack. E, se você tem uma tosse que persiste, parece não estar melhorando, ou pode estar piorando, é uma boa ideia ver seu médico para ser avaliado. Pode ser um sinal de uma infecção subjacente maior que precisa de tratamento.

Mas se sua tosse parece da variedade básica e você tem perguntas ou preocupações adicionais sobre o uso de óleos essenciais para tratá-lo, consulte um especialista em medicina integrativa ou um aromaterapeuta para orientações de especialistas (e com cheiro).

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