Cada ingrediente neste smoothie tropical de abacaxi cranberry ajudará a aumentar sua saúde da bexiga

Mas, além de seus benefícios anti-inflamatórios e digestivos, a bromelain encontrada em abacaxi tem algumas vantagens importantes da bexiga para oferecer também. "A bromelain pode aumentar o sistema imunológico e melhorar a recuperação de infecções do trato urinário", diz Sally Sartin, MD, clínica de medicina de família certificada pelo conselho e especialista em saúde da mulher em K Health.

Como tal, observa Erin Hendriks, MD, um médico certificado pela placa e médico funcional da Salvo Health, “a bromelain é frequentemente usada como um complemento para pessoas que sofrem de condições inflamatórias intestinais.”

Suco de oxicoco

Depois, há suco natural de cranberry, que geralmente está associado a ajudar a aliviar os sintomas de infecções do trato urinário (ITUs). "Os cranberries têm compostos fenólicos e flavonóides, os quais podem desempenhar um papel na prevenção de ITUs", diz Dr. Hendriks. "Estudos sugerem que esses compostos são capazes de ajudar a prevenir infecções, diminuindo o número de bactérias intrusivas e reduzindo a inflamação. Os cranberries também são excepcionalmente altos em um composto chamado proantocianidinas, que há muito se sabe que têm propriedades antimicrobianas. Efeitos semelhantes podem ser vistos no intestino, onde as proantocianidinas em cranberries podem prevenir infecções bacterianas, reduzir a formação de biofilme e diminuir a inflamação.”

Lembre -se, no entanto, que experimentar os maiores benefícios dos cranberries em relação ao seu sistema urinário, DR. Sartin recomenda tomar suplementos de cranberry ou beber suco de cranberry de forma consistente por pelo menos vários meses.

Iogurte

"O iogurte também desempenha um papel significativo na melhoria da saúde urinária e digestiva, pois parece melhorar as respostas imunes e anti-inflamatórias no intestino", diz DR. Hendriks.

Além disso, de acordo com o dr. Sartin, “Há alguma evidência de que o iogurte que contém culturas vidas e ativas pode ser útil para promover a saúde geral da bexiga, além de impedir que as ITUs. Isto é especialmente verdade se você comer de forma consistente."

Bananas

Por fim, há a Banana Todo -Poderosa, que é rica em fibras e, como tal, pode indiretamente aumentar a saúde da bexiga. “A alta fibra nas bananas pode ajudar a regular seus movimentos intestinais e, por sua vez, ajudar a evitar problemas para a bexiga regular o fluxo da urina”, DR. Sartin diz. “Se a bexiga não puder esvaziar corretamente, pode -se estar mais em risco de desenvolver uma ITU.”

Confira a receita para este smoothie nutritivo, delicioso e amigável para bexiga abaixo.

Receita de smoothie amigável para bexiga de abacaxi e cranberry de meio arranhada

Ingredientes
3/4 xícara r.C. Knudsen apenas suco de cranberry (ou qualquer suco de cranberry)
3/4 de xícara de pedaços de abacaxi congelado
1/2 banana congelada (banana congelada tornará o smoothie um pouco mais espesso, mas você pode usar uma banana não congelada)
1 (5.Iogurte grego de baunilha de 3 onças)
1/2 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
1 colher de sopa de mel orgânico bruto (opcional)

1. Coloque suco de cranberry, abacaxi, banana e iogurte grego no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.