Tudo o que aprendemos sobre cocô em 2020, porque seu intestino e bunda vão agradecer

2. Emergências do banheiro (ou "suores de cocô") têm uma causa principal

Quase nada é pior do que experimentar o desejo repentino de defecar onde você está, exceto, possivelmente por experimentar o referido desejo nem perto do seu banheiro no meio de uma pandemia que tornou arriscado banheiros estranhos (ou, mais arriscado). É difícil impedir essas situações também, a menos que você entenda por que elas ocorrem.

Segundo especialistas, a maior parte da culpa cai no nervo vago, um componente -chave do seu sistema parassimpático que supervisiona a digestão. Como tal, ele controla uma função conhecida como peristaltismo, uma constrição involuntária e relaxamento dos músculos intestinais que fazem você sentir 911 vibrações emanando do seu ânus. Geralmente é acionado quando seus intestinos estão muito cheios, mas também pode ser desencadeado pelo estresse. Portanto, se você frequentemente experimenta cocô de suores e não estiver, por algum motivo, embalando constantemente sem liberação, provavelmente precisará relaxar. Porque, novamente, você nem sabe estresse até fazer cocô (ou assim me disseram ... isso definitivamente nunca aconteceu comigo, duas vezes).

3. Felizmente, existem maneiras de evitar suores de cocô

Não tenho certeza de como relaxar seu nervo vago, para que não faça com que você se entregue literalmente na entrevista de emprego dos sonhos que você está se manifestando totalmente este ano? Práticas de respiração podem ajudar a relaxar e isso, dizem os especialistas. Experimente uma dessas seis técnicas.

4. O estresse pode estar causando o problema oposto ao problema relacionado a cocô

Se você é menos explodido inadvertidamente do que está expandindo (por constipação), o culpado também pode ser estresse. Segundo especialistas, picos no hormônio do estresse cortisol podem retardar a digestão, levando a backups e inchaço. Se você estiver experimentando inchaço inexplicável, convém verificar não apenas seus níveis de estresse, mas também os possíveis efeitos colaterais dos picos de estresse-e.g. comer alimentos de lixo e não ricos em fibras e fazer exercícios ou movimento insuficiente no seu dia-que pode piorar o problema.

5. Ondas de calor às vezes podem fazer você fazer cocô anormalmente

Não que muitos de nós tenham que se preocupar com isso tão cedo, mas aparentemente altas temperaturas podem afetar indiretamente seus movimentos intestinais. Segundo Niket Sonpal, MD, internista e gastroenterologista de Nova York, esse efeito geralmente se deve à hidratação inadequada. Às vezes também é o resultado de um afrouxamento dos reinados em seu estilo de vida-e.g. Bebendo mais coisas açucaradas, talvez tomando mais sorvete do que brócolis, etc.-Em meses mais quentes (leia -se: mais diversão). Para vencer os cocôs de calor, beba mais H20 no verão do que no inverno e verifique se está equilibrando seus sundaes e lamas com uma dose de fibra.

6. Seu "estômago" pode entrar em greve se você não estiver entrando em seus passos

A menos que você mora em algum lugar onde você anda o tempo todo (também conhecido como Nova York) ou tenha um emprego que exija que você esteja de pé, a vida moderna torna extremamente difícil fazer uso consistente da parte inferior do corpo com o objetivo de caminhar-e A pandemia apenas agravou esse problema, dando a muitos de nós menos lugares para ir. (Por exemplo, minha vida cotidiana atual consiste em uma caminhada de vinte e pés da minha cama para minha mesa de manhã seguida de uma caminhada de dez metros até o meu sofá à noite e é ...)

Isso não é bom para fins de digestão, porque os músculos do estômago não se contraem quando você está sentado, e a contração ajuda a empurrar o gás e as fezes. Então, se você está desaparecendo em uma nuvem de seus próprios peidos enquanto se comprava Bridgerton, Você pode tentar dar um passeio ao redor do quarteirão ou, se estiver muito frio/você não pode rasgar os olhos do duque, andando (Promenading?) em frente às obras de TV também.

7. Você ainda pode ser constipado depois de fazer cocô

É razoável supor que cocô alivie a constipação, mas aparentemente, nem sempre é o caso. De acordo com Fibra alimentada O autor e o gastroenterologista Will Bulsiewicz, MD, você pode ir para o número dois sem esvaziar completamente os intestinos e, se isso acontecer vários dias seguidos, você poderá acabar com sintomas de constipação retorcidos, apesar das visitas regulares ao LOO. Se você acha que esse pode ser o caso, ele recomenda limpar seu sistema bebendo citrato de magnésio. Ou você pode tomar suplementos noturnos de citrato de magnésio seguidos de suplementos de fibra pela manhã para obter assistência digestiva em andamento.

8. Plumes de banheiro são uma coisa real com a qual você deve se preocupar

Quando você lava o banheiro, tudo dentro dele é aerossolizado-que significa essencialmente que cocô, xixi e até o sangue do período é tirado na sala em pequenas gotículas microscópicas. Legal certo? Especialmente porque sua escova de dentes está sentada desprotegida ao lado da sua pia, apenas coletando essa merda (literal)! O que talvez seja mais perturbador é que é possível Covid-19 pode se espalhar dessa maneira. Felizmente, no entanto, este é um problema facilmente solucionável no assento do vaso sanitário antes que você corta para conter as águas residuais ejacular.

9. Banheiros que tiram fotos do seu cocô são uma coisa real também

Muita coisa caiu este ano, então você seria perdoado por perder as notícias de que os pesquisadores da Universidade de Stanford criaram um banheiro inteligente equipado com quatro câmeras destinadas a coletar evidências fotográficas de seus excrementos. Embora ainda não esteja disponível para o público, a idéia por trás do paparazzi Potty ™ (meu nome, não deles) é que, quando chega às casas, pode funcionar como uma ferramenta de diagnóstico, analisando amostras de fezes para sinais de IBS, colorretal e cânceres urológicos e outras doenças e depois notificando seu médico. Entre isso e uma colonoscopia, esta invenção parece um método muito preferível para avaliar a saúde do seu trato digestivo. Espero que ele vá para nossos banheiros em breve (mas vítimas de hackeamento de celebridades, cuidado!).

10. É por isso que você chora quando você faz cocô

Aparentemente, existem tópicos inteiros do Reddit dedicados a esse fenômeno, que eu mesmo não experimentei, mas que, sinceramente, soa AF catártico. De qualquer forma, se isso acontecer com você, não há razão para se preocupar. De acordo com o dr. SONPAL, as lágrimas não são o resultado da dor, mas de um aumento na pressão intra-abdominal para ajudar seu reto a empurrar o banquinho. A pressão é aumentada simultaneamente no crânio, que pode apertar as lágrimas também. Normalmente, isso acontece quando o banquinho é grande ou particularmente difícil de passar, e o antídoto é (você adivinhou) mais fibra e água.

11. Às vezes, o cocô pode parecer orgásmico

Enquanto você está por aí com movimentos regulares de velhos intestinais, algumas pessoas estão experimentando "Poo-phoria", também conhecida. Embora o fenômeno não seja tão bem conhecido, acredita-se ter algo a ver com estimulação do nervo vago-o mesmo tipo de estimulação, de fato, que normalmente leva ao orgasmo.

12. Você pode parar com o cocô induzido pela ansiedade

Quando você está ansioso, seu cérebro e seu intestino começam. (Isso explica então quase 2020.) Para aliviar esse problema e manter -se regular, os especialistas recomendam reduzir sua ingestão de cafeína, comer bem (mais fibra, menos laticínios!), exercitar -se e até meditar. Se seus sintomas não diminuirem, não deixe de visitar um profissional, mesmo em tempos pandêmicos, para garantir que não haja problemas mais sérios em jogo.