Especialistas dizem que a grande mudança começa com pequenas vitórias-e esses 8 produtos CVS podem ajudá-lo
E se este ano você se concentrar em objetivos menores e mais atingíveis que você pode começar a qualquer hora? Em vez de mergulhar em uma rotina de cuidados com a pele com toneladas de produtos, comece comprometendo-se a usar SPF regularmente. E, em vez de passar de 0 a 100 em uma prática de ioga, tente deixar de lado 15 minutos por dia para um Yoga de mesa.
Se seu objetivo ainda estiver trabalhando até 10 produtos de cuidados com a pele, 30 horas de ioga por mês e um diário de gratidão para páginas, isso é grande, mas o psicólogo licenciado Sanam Hafeez, Psyd ainda recomenda começar pequeno. "Os objetivos são muito mais atingíveis quando [eles] são menos esmagadores ou intimidadores", DR. Hafeez diz. “Ter objetivos menores também significa que você pode alcançá -los e se sentir intrinsecamente recompensado por eles, aumentando assim a probabilidade de continuar com o próximo passo.”
Esses sentimentos de serem recompensados são importantes, e há ciência por trás deles também. Toda vez que você atinge uma meta, o centro de recompensa em seu cérebro acende, e é por isso que celebrar pequenas vitórias com mais frequência pode fazer você se sentir mais feliz, dr. Hafeez diz. “Poucas vitórias nos permitem aquele momento de vitória e nos preparou para o sucesso para a próxima meta ou etapa”, Dr. Hafeez diz. “Um pequeno passo pode fazer o momento.”
O primeiro passo para desfrutar de pequenas vitórias é encontrar os suprimentos que você precisa para construir seus pequenos hábitos. Por isso, reunimos alguns itens essenciais que o ajudarão em sua jornada para alcançar seus objetivos-todos os quais podem ser encontrados em seus currículos locais, o destino ideal para apoiar sua saúde e bem-estar.
Continue rolando para 8 produtos CVS que ajudarão você a cumprir seus objetivos de bem -estar através de pequenas vitórias, que sempre valem a pena comemorar.
Se tiver oito a nove horas de sono todas as noites, você sabe, simplesmente adormecer quando você entra na cama-é um dos seus objetivos de bem. Sua mistura de L-theanina, camomila e bálsamo de limão pode ajudar a incentivar o relaxamento e ajudar sua deriva na terra dos sonhos.
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Procurando atualizar sua rotina de cuidados com a pele este ano, de preferência sem gastar o banco? Comece com um produto All-Star. Este hidratante sensível à pele é formulado com ácido hialurônico para ajudar sua pele a se sentir hidratada e lisa. E, de acordo com as críticas, um pouco percorre um longo caminho, o que significa que um frasco pode durar um pouco.
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Você sabe o quanto é importante permanecer hidratado e, no entanto, você ainda se vê esquecendo de beber água. Se isso soa como você, líquido eu.V. Os pacotes foram feitos para ajudar a apoiar seus objetivos de hidratação. Um pacote é equivalente a beber duas a três garrafas de água e, como vem em um monte de deliciosos sabores (como maracujá ou açaí), você pode realmente esperar a água potável diariamente.
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Às vezes, seu objetivo de bem-estar é simplesmente ajudar seu corpo a se sentir melhor, porque, ei, você está ocupado e os momentos de autocuidado podem escapar pelas rachaduras. Adicionar uma colher ou duas desses peptídeos de colágeno em pó ao seu café diário, chá ou smoothie é uma maneira sem esforço de ajudar a apoiar sua pele, cabelo, unhas e juntas. Está sem sabor, para que você possa adicioná -lo à sua bebida de escolha, * e * você pode se dar um tapinha nas costas quando terminar algo que já bebe todos os dias de qualquer maneira. Fale sobre uma grande vitória.
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Apoiar seu sistema imunológico pode ser um objetivo de bem-estar negligenciado, mas não deve ser-e essas gomas podem ajudar a facilitar o trabalho. Para cada porção, você receberá 750 miligramas de vitamina C, o que é uma enorme 833 % do seu valor diário. Eles também contêm vitamina E, zinco e selênio para explorar o apoio imunológico de mais de um ângulo.
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Escovar os dentes é provavelmente um objetivo de bem -estar que você já atinge todos os dias, duas vezes por dia (fique à vontade para comemorar!). Se você deseja subir de nível sua meta diária, por que não atualizar sua escova de dentes para o próximo nível limpo? Esta escova de dentes de luta de placa e a bateria vem com uma cabeça de escova de substituição (e não tem medo: as baterias estão incluídas).
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Imagine isto: você vai para sua consulta seminnual dentista e o higienista não Dê a você a palestra típica de como você realmente deve estar com mais frequência. Na verdade, eles até complementam o estado de suas gengivas e brancos perolados (o que?!). Parece um objetivo que você pode ficar atrás? Faça acontecer (para real.
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Este é o seu ano para realmente usar SPF todos os dias-porque esse hidratante de protetor solar favorito dos fãs de La Roche-Posay parece tão sedoso e leve para aplicar, sob maquiagem ou por conta própria. Não apenas fornece SPF 30, mas também contém um verdadeiro coquetel de ingredientes favoritos dos amantes da pele, como ceramida-3, niacinamida e glicerina. Depois de deslizá -lo de manhã, lembre -se de dar a si mesmo um máximo de cinco por colocar a saúde da sua pele em primeiro lugar.
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